首先，你需要将下载的 Windows 7 系统镜像烧录到可启动的 USB 或 DVD 上，制作启动盘。这个过程涉及到使用一个软件来将系统镜像写入 U 盘或 DVD 光盘，可以使用 UltraISO、Rufus 或 Windows USB/DVD Download Tool 等工具进行制作。
接下来，请按照以下步骤启动计算机并安装 Windows 7：
1. 插入系统启动盘（U 盘或 DVD 光盘），然后重新启动计算机。
2. 在计算机开机时，根据你的电脑品牌和型号不同，可能需要按下键盘上的“F2”、“F10”、“F12”、“ESC”等键进入 BIOS 设置界面。在 BIOS 中设置 boot sequence（引导顺序）为 U 盘或 DVD 光盘，以便使得计算机从系统启动盘中引导。
3. 在BIOS设置好引导顺序后，请保存设置并退出。
4. 计算机会自动重启并从系统启动盘中引导，在打开的窗口中选择“Install Now”（立即安装）按钮。
5. 按照步骤一步一步地向导安装 Windows 7。在安装过程中，请确保仔细阅读每个屏幕上的信息，并做出正确选择。
6. 一旦完成设置安装程序将提示你输入您的许可证密钥，在确认密钥无误后，系统将会安装并自动重启。
7. 最后，请按照向导完成最后一些设置操作。这可能包括时间、日期、语言和用户账户设置，以及设备驱动程序和更新的安装（如果有）。
提示：在整个过程中，请确保你的电脑通电，并且已经准备好了所有必需的信息和文件。
网上下的windows7系统怎么安装
可以安装。
因为Windows 7系统是一种常见的操作系统，安装方式包括以下步骤：先下载windows7系统镜像，然后利用U盘或CD制作安装盘，接着在计算机上插入安装盘并按照提示进行安装，最后根据需要进行系统设置等操作。
如果需要更详细的安装步骤，可以在网上搜索相关教程或视频来获取。
值得注意的是，需要确保下载的系统镜像来源可靠，否则可能会出现安全问题。