女生肌肉腿是一件让人无比难堪的变乱，夏天穿短裤出去的时间，每每吸引来各种独特的目光，女生的身上肌肉太多，轻易让人遐想到男子婆，或许让人遐想到人妖。为了改变这种不好的抽象，很多肌肉型女生都想停止疾速有效的减肥。要留神，全部的减肥都不是一日之功，起首方法要正确，其次减肥必定要保持。
女生瘦腿的最快方法：举措一：侧卧抬腿，右侧卧，右手手肘支撑起下身，左手手掌也放在空中上，右腿小腿曲折，左腿伸直向上抬起，至头部的地位，以“一二一”的节拍抬起放下。做够10次后，换另一条腿抬起。举措二：后踢腿，双手撑住墙，身材俯首挺胸站直。右脚支撑身材，左脚伸直尽力向后踢，身材可恰当的向前倾，保持多少秒，回归站破状况，换腿。
举措三：仰卧抬腿，平躺在瑜伽垫上，双手天然的放在于身材两侧，双腿伸直合拢，同时一同向上抬起，保持五秒，双腿放下，回归平躺状况。举措四：分腿蹲起，挺胸收腹站直，双手天然置于大年夜腿两侧。双腿尽力打开，就像扎马步一样的姿势，然后下蹲，留神不要翘臀，腰部挺直。这时，大年夜腿与小腿呈90°角。停留多少面，回归站破状况，再下蹲。
介绍完小腿肌肉该怎样减肥之后，下面还要重点说一个成绩。人的肌肉中，蛋白质的比例非常高，所以说在减肥的过程中，为了避免以后再次跋扈狂生长，摄入的蛋白质要恰当把持，每天饮食要清淡一点，盐分摄入要恰当增加，一日三餐必定要均匀。