对很多第一次做性生活的人来说，不晓得具体的心理部位，不克不及成功的停止性生活，可能会产生很多困扰。假如两边都是第一次，这种难堪可能会持续很久，乃至持续两三次都不克不及成功，对生活产生很多的困扰，不克不及满意男女两边的性生活须要。那么，男生应当从哪个部位进入女生的身材呢?
1.男上位。超越90%的夫妻抉择这种性爱姿势。该体位涉及身材伸展、弓起跟紧绷举措，能很好地锤炼胸肌、三角肌、二头肌跟三头肌。女方平躺时也可能拉伸背部肌肉、弓起家、收紧腹肌，性爱过程中还可能上抬身材，吻爱人的嘴唇或脖子。保持这个姿势半分钟，能加强腰腹力量。新德里性爱专家希韦·加吉博士表示，男上位时，男方手臂跟肩膀承受压力更大年夜，肘部跟膝部最大年夜限制保持均衡，因此肌肉掉掉落拉伸。
2.女上位。加吉博士表示，女上位除了使女性更轻易达到高潮，还能有效锤炼腹肌跟腰背肌肉。女方盘踞主动，对其手臂肌肉请求更高。男方可充分利用二头肌，搂住女方，以保持均衡。女上位保持必定的时光，可最大年夜限制锤炼女方二头肌、三头肌、前臂跟胸肌。男方上挺举措可锤炼腰部肌肉。
3.对坐式。对坐式体位，即男女两人绝对而坐，女方把脚缠在男方腰间。该体位可有效拉伸小腿肌肉。因为两边既要保持坐姿牢固又要有必定力度实现性爱举措，对身材多处肌肉群都有较高请求。印度性学家普什卡·古普塔博士表示，这种体位比男上位请求更高，锤炼后果更好。留神：背部肌肉弱的，最好不要抉择这种体位，不然轻易拉伤肌肉。
4.靠墙式。靠墙站破式性交可晋升快感，这一体位可有效地锤炼四头肌(大年夜腿前部肌肉)跟腰部肌肉。男方身材略微前倾，女方背部可恰当曲折。古普塔博士表示，靠墙站破式性交对两边膂力请求都更高。其余，为了保持必定高度及角度，两边大年夜腿及腿部肌肉会掉掉落拉伸。其余，履行该体位时，男方可能将女方完全抱起来，豪情中耗费热量会更多。
5.扛腿式。所谓“扛腿式体位”是指女方将双腿举高架在男方双肩上。这一体位可极大年夜安慰男方战斗力，同时也能拉伸女方腿部肌肉，锤炼腹部肌肉。加吉博士表示，该体位是很幻想的有氧活动，相称于健身房活动30分钟。
6.蹲伏哈腰式。除了惯例性爱姿势之外，坐破、哈腰跟蹲伏等举措可延长前戏时光。这比健身房锤炼更具上风。因为该姿势须要大年夜量的哈腰跟卷曲举措，因此可极好地锤炼脊椎肌肉群跟大年夜腿内侧肌肉。坐破或哈腰举措可锤炼腹部肌肉群，令身材更均匀。留神：腰部苦楚悲伤时，不宜抉择该体位，不然会减轻不适。