现在的生活跟任务中常常须要长时光的面对电脑，在有一些空闲的时光，很多人还爱好玩各种的数码产品，如许就会形成用眼适度，会形成眼睛干涩、感到疲惫跟目力降落。现在远视眼的人数每年都在逐步的增加。对曾经降落的目力，会给我们的生活带来一些可末路，可能经由过程一些小方法，让目力逐步的缓解。
向远方凝视：
找一处较远的绿色景物，因为绿色波长较短，成像在视网膜之前，可能促使眼部抓紧、眼睫状肌松懈，减轻眼睛的疲惫。留神不克不及眯眼，也不要总眨眼，会合本人的精力凝视半分钟阁下，辨认景物的大年夜概表面。接着把一只手的手掌略法眼睛前方30厘米阁下，把本人的掌纹看明白，看后再凝视远方，再看掌纹。10分钟时光内反双数十次，假如目力降落凶猛要增加次数。
晶体操：
双手托住腮部，让眼球按上、下、左、右的次序滚动次，接着逆时针、顺时针各滚动。找3米外的景物，并举起左手距眼睛略高处伸直，看清掌纹，再看清远物，疾速的在二者间挪动目光。
按摩操：
采取坐式或仰卧式，两眼闭合，按摩眼周穴位。要取穴正确、伎俩轻缓，以部分有酸胀感为度。
1．揉天应穴：用双手大年夜拇指按（眉下、眼眶外上角处）。
2．挤按睛明穴：用大年夜拇指轻轻揉按（鼻根部紧挨两眼内眦处）向下按，又向上挤
3．揉四白穴：用食指揉按面颊中心部（眼眶下缘正中直下一横指）。
4．按太阳穴，轮刮眼眶：用拇指按压（眉梢跟外眼角的旁边向后一横指处），然后用弯屈的食指第二节内正面轻刮眼眶，使眼眶四周穴位遭到按摩。可对假性远视有帮助、防备远视度数加深。
转眼法：
选安静场合满身抓紧，展开眼睛，头不动，只滚动眼球。先将眼睛凝视正下方，迟缓转至左方，再转至凝视正上方，至右方，最后回到正下方，先顺时针转9圈。再让眼睛由逆时针偏向转6圈。共做4次。每次滚动，眼球都应尽可能地达到极限。可能锤炼眼肌，改良养分。