1、干贝又称江珧柱。性平,味甘咸,它可能补肾滋阴,所以肾阴虚的女性合适常吃。
2、鲈鱼又称花鲈、鲈子鱼。性平,味甘,它既能补脾胃,又可能补肝肾,益筋骨。因此,女性常吃鲈鱼对肾有利。
3、栗子性温,味甘,除有补脾健胃感化外,更有补肾壮腰之功。女性肾虚腰痛者,最宜食用。
4、枸杞子性平,味甘,存在补肾养肝、益夺目目、壮筋骨、除腰痛的感化,久服还能益寿延年,尤其是对中年女性肾虚之人,食之最宜。
5、何首乌有补肝肾、益精血的感化,历代医家均用之于肾虚之人。但凡肾虚之人头发早白,或腰膝脆弱、筋骨酸痛,或女子带下者,食之皆宜。