补肾是人们千古稳定的话题，缭绕着这个话题是我们一直尽力的摸索着怎样吃才干更好的达到补肾的后果，明天我们就来进修吃什么补肾后果最快、最好，细数补肾的食品有哪些?
吃什么补肾
食疗一：桂圆阿胶红枣粥
[原料]粳米100克、桂圆肉20克、阿胶10克、枣(干)10克。
[做法]粳米淘洗干净，用冷水浸泡发涨，沥干水分;取一只大年夜杯，倒入开水，将阿胶跟白酒放在小杯子里;将小杯子坐于开水中直至阿胶消融;桂圆肉去杂质，洗净，红枣洗净去核;锅内参加约2000毫升冷水跟桂圆、红枣，用中火煮至水分剩余三分之一;参加粳米，用大年夜火煮沸，再用小火慢煮成粥;参加熔化的阿胶搅匀即可.
[功能]补血益气、滋润温补、打消疲惫。
食疗二：红枣首乌粥
[原料]何首乌50克、粳米100克、红枣5枚，红糖适量。
[做法]将何首乌置于砂锅中，加水1000毫升，水开后用文火再煎15分钟，去渣取浓汁500毫升，将粳米、红枣放入砂锅内煮粥。粥成后，放入红糖适量调味即可。
[功能]益气滋阴、补肾强身、活血养血、润肤美颜。
食疗三：银耳粥
[原料]：银耳3克，大年夜米50-100克，冰糖(或白糖)适量.
[做法]：摘净洗好银耳，淘洗干净大年夜米，放入锅内同煮粥.熟时参加冰糖(或白糖).每天一次。
[功能]：此方存在滋阴补肾之功能。实用于自汗盗汗，遗精腰痛，妇女带上等症。
补肾的食品
何首乌
补肝肾，益精血，用于更年期阴亏火旺，头晕目眩，虚烦掉眠，性格浮躁。还可用于慢性肾功能衰竭。
首乌肝片：何首乌50克，浓煎取汁，猪肝100克，切片炒熟，参加首乌汁。
海参
滋阴润燥，用于经前缓和综合征及更年期综合征。
海参冰糖羮：水发海参100克，加水煮烂，调入冰糖。
龟甲
阴虚血热冲任不固的崩漏，月经过多。慢性肾炎的高血压。
枸杞甲鱼：甲鱼1只，枸杞30克，加水炖2小时。
鳖甲
软坚散结用于乳腺增生，子宫肌瘤。
鳖甲夏枯草汤：剥取鳖甲1只，夏枯草50克，共煮1小时。
百合
养阴清心安神，医治更年期综合征。
西洋参百合粥：西洋参30克，浓煎2小时取汁，鲜百合50克，大年夜米100克，共煮粥。
补肾的食品有哪些
当归
用于贫血血瘀所致的月经不调，痛经，产后腹痛。当归对子宫的感化取决于子宫的机能状况而呈双向调理感化。还用于慢性肾功能衰竭所致的肾性贫血。
当归益母草蛋：当归30克，益母草50克，煮沸后参加鸡蛋再煮1小时。
阿胶
用于贫血经少，冲任不固的崩漏及怀胎下血。含多种氨基酸，医治贫血优于铁剂，改良体内钙均衡，可用于尿毒症肾性贫血。
阿胶炖红枣：红枣30枚煮熟，参加阿胶10克炀化。
龙眼干
用于肝肾亏虚所致的贫血掉眠，心慌等更年期症状。
龙眼杞蛋：龙眼肉30克，枸杞20克，煮沸后，参加剥皮的熟蛋，再煮半小时。
黑豆
用于肾亏月经稀少，慢性肾病蛋白尿。
黑豆核桃炖猪腰：黑豆50克，核桃仁30克，猪肾1个，共炖2小时，低盐调味。
黑芝麻
补肝肾，益精血，用于精亏血少的月经病及男科病。
黑芝麻炖鸡：黑芝麻50克，塞入鸡膛中，加水炖2小时。
结语：明天给大年夜家例举了这么多的补肾食品，有哪些你是吃过哪些你是没吃过的呢?食品并不是吃一次两次就会见到后果的，要常常食用才行，三款食疗方大年夜家也要常常吃才干更好的起到补肾的感化。