生物学家研究标明，微生物从天然界中获得碘，经浓集后的碘浓度值要高过地理情况中的碘浓度值。因此，历经浓集，绿色植物的碘因素高过泥土层；一般来说小植物比绿色植物含碘高；海鲜产品碘因素高过陆上商品。
甲状腺素偏高能推动蛋白的微生物生成
含碘最大年夜的食材为海鲜产品，如海带丝、海菜、鲜目鱼、蚶干、蛤干、瑶柱、牡蛎干、海叁、海蜇皮、小龙虾等；在其中海带丝含碘量最大年夜，干海带中做到240mg/Kg以上；次之为海贝壳类及鲜海鱼（800mg/Kg高低）。常常吃海带不只可能补充身材的碘并且还可能其余摄取其他范例的养分元素（养分元素食品）、碳水化合物（碳水化合物食品）跟维他命（维他命食品）等。
陆上食品则以蛋、奶含碘量最大年夜（40mg／Kg～90mg／Kg），次之为肉类食品，鱼类的含碘量小于肉类食品，绿色植物的含碘量是起码的，非常是生果跟蔬菜。一般地说，大年夜部分陆上绿色植物的碘因素都较低，均值1公斤不超越1.0mg，只有西兰花跟莴笋的碘因素较高，1公斤可做到1.64mg跟1.60mg。
妊妇缺碘有什么影响的
妊妇缺碘易产生甲状腺结节，并影响胎宝宝的生长发育，情况严重更生婴儿出現“克汀病”。此病的产生以胎宝宝试管胚胎期缺碘为重要。其临床医学上带疲惫、乏力、畏寒怕冷、总想睡觉、对外部兴趣不大年夜等推陈出新跟轮回体系多功能性变，骨骼生长呈现异常，’脑生长发育毛病及耽误时光，皮肤枯燥而成鳞片状，头发、手指甲无光、敏感等。
妊妇缺碘易产生甲状腺结节
以便妊妇本身的身心安康跟胎宝宝的全部正常生长发育，妊妇务必留心不克不及缺碘，特别是在在缺碘地区更要有心吃含碘丰富多彩的食材。但过多摄取碘对准妈妈及胎宝宝也会存有必定的侵害。有科学研究证明，怀孕初期准妈妈碘适量可能形成孕妈血细胞FT4（矿酸四碘甲腺原氨酸）明显增加，准妈妈患亚甲减、甲减的概率有晋升开展趋向。准妈妈患甲减会形成小产、早产儿、发育畸形、胎宝宝神经、大年夜脑发育妨碍等不良影响。针对胎宝宝，因为怀孕时期碘摄取过多，碘经胚胎进到，非常轻易使胎宝宝形成碘惹起性甲状腺素不高或甲状腺肿大年夜。倡议准妈妈补碘，但不必过多，“碘”到才行！