身材堆积毒素对安康天然是倒霉的，所以必须懂得一些清肠排毒的方法，而经由过程饮食的方法比较合适，可能吃一些苹果或许是，每天早上喝一杯盐水，对清肠有很好的感化。
1、吃苹果
专家点评：苹果的纤维素含量比一般生果高，并且苹果中还含有一些果胶，会使大年夜便变软，对排便有帮助。但是，对那些肠道成绩比较严重的人来说，靠苹果清肠排便后果不会太明显。
2、盐水清肠
每天凌晨用空肚服用一杯淡盐水，起到清肠排毒的感化。我团体比较推荐红糖、蜂蜜。因为最为常用。一般“见红”前后我都会喝上多少天红糖以补充气血。而蜂蜜基本上是每天凌晨必喝之物。近来我幵始利用足贴排毒，曾经用了快一盒了，感覺每天起床后身材比较抓紧。会保持一段时光。
3、木耳跟瑜伽
专家点评：黑木耳也长短常好的清肠食品，并且经过风干的食品遇水后收缩，会给肠道带来更多水分。不过，对排便艰苦者，藉由吃一顿黑木耳通就是很艰苦的，除非加大年夜量或许帮助活动方法，如练习瑜伽就很有帮助。
4、番薯清肠
番薯别名红薯、地瓜。含丰富的维A跟维C。维他命A能令眼睛更安康，维他命C有健美感化，而钾除保持心率正常外，还可防备高血压。其较高的纤维素令肠道内的废气及废料排挤体外，有助防备大年夜肠癌。中医指番薯性质平跟而味甘，可通便、健脾、补中气跟增加产后妇女乳汁量。