驼背是现代生活中最为罕见的景象了，一般呈现这种景象的原因是有很多的，比方说不良的坐姿跟站姿都会给我们的背部带来侵害的从而使得我们呈现了驼背的景象，那么究竟要怎样样做才会帮助我们减轻或许改正我们的驼背这一景象也是我们最为关怀的成绩了，起首面对驼背的友人们来说我们要积极的医治。其余要留神多进修一些改正驼背的方法。
方法：
1、留神正直身材的姿势，平常不管站破、行走，胸部天然挺直，两肩向后天然伸展。坐时脊柱挺直。看誊写字时不过分仰头，更不要趴在桌上。
2、正在发育的青少年最好睡硬板床，以使脊柱在睡眠时保持平直
3、加强体育锤炼。当真上好体育课、做好课间操，促进肌肉力量的开展。
4、在单方面锤炼的基本上做改正体操。改正体操有很多种，有各种情势的徒手操，有利用各种体育东西的改正操。
5、坐在靠椅上，双手抓住臀部后的椅面两侧，俯首挺胸，向后张肩，每次保持10～15分钟，每日3～4次.
6、背朝墙，距墙约30厘米，两脚开破同肩宽，两臂上举并后伸，同时仰头，手触墙面再复原，反复做10次，每日做2～3次。
7、仰卧床上，在驼背凸出部位垫上6～10厘米厚的物体，满身抓紧，两臂天然伸直，手掌朝上，两肩后张，如此保持仰卧5分钟以上，每日做2～3次.
8、坐或站破，双手持体操棒，横放在肩背部，挺胸仰头，感到肩背部肌肉酸胀即停，每日迟早各做一次。
温馨提示：
驼背畸形常兼并胸廓畸形、膈肌活动受限、内脏受压、胸腹相贴等，极大年夜影响呼吸、轮回及消化功能，易诱发呼吸及消化体系疾病，且一旦产生急腹症很难找到合适的手术入路。再者，驼背患者的重心位于下肢前方，因此重心不稳，易摔倒而惹起各种伤害，尤其是强直性脊柱炎患者脊柱已融合为一条长骨，很轻易产生外伤性脊柱骨折.
驼背的医治方法以及改正方法有很多的，所以我们起首是要抉择合适我们的方法，其余是要留神在平常的生活中尽管要留神保持好的坐姿以及站姿，其次是可能恰当的做一些简单的改正活动，比方说多做些伸展的活动，最后是要留神尽管抉择一些平板的床铺。