婴幼儿补钙的办法有很多种，家长们是可能抉择愈加有利于本人宝宝身材的一种补钙方法，尽可能还是不要给他们去服用太多的补钙药物，这些药物都会对他们的身材多多极少形成一些伤害，是可能采取补钙的食品来达到滋补的后果，比方说奶酪跟酸奶等，这些食材都是可能达到补钙的后果。
1、蔬菜下面的奶酪酱。
学会用脱脂牛奶制造一种低脂的奶酪酱，把这种酱浇在孩子吃的每一种蔬菜上，从椰菜到菜花到土豆都可能。
2、酸奶。
有很多味道跟品种可供抉择，有盛在杯子里的酸奶，也有包装在软管里可能吸吮的酸奶；这表面总有一种是你的孩子会爱好的。
3、糊状食品。
孩子们爱好帮你把东西放进搅拌机里，先将牛奶跟酸奶放出来，然后让孩子本人抉择一种爱好的生果加出来。
4、松软干酪。
可能单独吃也可能混在孩子最爱好的生果中一同吃。
5、豆奶。
不管你所抉择的是纯豆奶，还是喷鼻草味、巧克力味、还是草莓味的豆奶，要先确认是不是加钙的产品。现在市道上出卖的豆奶一般都加钙，其钙的含量同一般牛奶的钙质含量雷同。
6、汤。
用牛奶而不是净水来勾兑肉汤，或西红柿汤。
7、椰菜跟深绿色有叶蔬菜。
试一下差其余绿叶菜，如菠菜、羽衣甘蓝叶、芜箐甘蓝以及芥菜；实验一下罐装的、新鲜的、冷冻的等差别品种以及增加牛油来调味。
8、豆类食品。
不只仅是青豆，全部的豆类食品我们都应当多吃，如菜豆、花豆、云豆以及鹰嘴豆。它们大年夜少数都含有数量可不雅的钙质。
9、燕麦跟煮熟的热麦片。
当你用牛奶煮麦片的时间，它们会比净水煮的愈加浓稠好味。
10、巧克力跟草莓牛奶。
假如孩子不乐意喝白色的纯牛奶，你可能给他增加了其余味道的牛奶，固然这些牛奶比一般牛奶多了一些卡路里，但是它们钙的含量是雷同的。
11、含钙橙汁。
8盎司（约226克）橙汁所含的钙（300毫克）相称于一杯牛奶中钙的含量。
豆腐是大年夜家熟知的高钙食品，只有吃200克北豆腐，就可能满意一日钙须要量的1/3，比喝半斤奶还要多。而鱼肉中丰富的维生素D能增能人体对钙的接收。因此，豆腐炖鱼，不只味道鲜美，更是补钙健骨的绝配。须要提示的是，选豆腐时要选含钙量较高的南豆腐或北豆腐。