很多人都认为肾虚是男子的变乱，跟女人有关，实在女人也会肾虚，女人肾虚更须要滋补哦。那么女人肾虚怎样办呢?女人肾虚吃什么?怎样补肾?女人肾虚的症状有哪些?下面逐个解答，一同去看看!
女人肾虚不必怕5食疗保卫肾安康
吃什么补肾?女人肾虚会让身材呈现一系列的成绩，而肾虚单靠吃药不克不及达到深层调理，假如女性呈现肾虚情况但不及时管理以后会落下更大年夜的病根，假如你有以下的症状，那么可能根据以下的食谱停止食疗养护。
点击一：黑眼圈
分析：中医现实中黑色代表肾，眼圈黑就表示有肾虚。并且不只是肾虚，很多其他器官有病，时光长了都会积聚到肾，就是我们常说的“久病及肾”，这都会表示出黑眼圈。
支招一：桃仁芝麻糊：桃仁30克，黑芝麻50克，南杏仁15克，薏苡仁25克，冰糖30克。将前4味药洗净，放入砂锅内，加净水适量，文火煎煮2小时，加冰糖调味，即可饮汤吃用。
支招二：制首乌12克、山萸肉12克、葛根15克、当归12克、川芎12克、黄精15克、巴戟12克、山药15克、酸枣仁20克煎服。
留神：不克不及熬夜
点击二：黄褐斑
分析：肾气缺乏，不克不及润泽肌肤，常在颧部呈现蝶形的淡黄、黄褐或淡黑色斑块，界限明白，并且常常伴有月经不调。
支招一：淮山苡仁猪肾粥：淮山药60克，薏苡仁30克，枸杞子15克，猪肾1个，粳米100克，将猪肾剖开去臊筋，切碎，淮山切成小块，同薏苡仁、粳米加净水煮粥，熟时加上少许盐、味精调味食用。每日1—2次。
支招二：菟丝子15克、女贞子15克、生地黄15克、熟地黄15克、旱莲草20克、白芍20克、当归12克、山萸肉12克、何首乌12克、阿胶9克、枸杞子9克煎服。
留神：避免日光曝晒，保持心境高兴。
点击三：怕冷
分析：肾阳为满身阳气的基本，生福气动全靠阳气鼓动，如肾阳缺乏，不克不及和煦身材，就会呈现怕冷。
支招一：五喷鼻狗肉：大年夜茴喷鼻10克，桂皮5克，陈皮6克，草果6克，干姜5片，狗肉250克，酱油适量，大年夜蒜头4枚。将大年夜回喷鼻、陈皮、桂皮、草果、干姜洗净，大年夜茴喷鼻、桂皮、草果槌碎，大年夜蒜头去皮，狗肉洗净，切小块，放鼎内热油炒去膻味。将全部用料放入锅内，加水适量，武火煮沸，改用文火煮至狗肉熟烂即成，饮汤吃狗肉。每天1料，分2次食完，连服5天为1疗程。
支招二：巴戟12克、仙灵脾15克、菟丝子15克、杜仲12克、续断12克、桂枝9克、当归12克、川芎12克煎服。
留神：冬天可吃狗肉、羊肉、当归等。
点击四：月经不调
分析：中医认为肾气充盛才干负气血跟调，冲脉任脉功能正常才干使月经周期正常轮回，因此肾气缺乏是月经不调的一个重要要素。肾虚惹起者常伴有头晕体虚、腰腿发软、小腹胀痛等症状。
支招一：黄芪党参炖鸡：黄芪25克，党参25克，当归15克，肉桂6克，菟丝子15克，枸杞15克，乌骨鸡肉200克，盐、味精适量。黄芪、党参、当归、肉桂、茯苓、枸杞洗净，用干净纱布包裹扎紧，乌骨鸡肉洗净，切肉丝。一同放入砂锅中煮50分钟，去药包，加盐、味精调味即可。饮汤并吃鸡肉。
支招二：熟地25克、菟丝子15克、杜仲12克、续断15克、党参15克、甘草9克、白术12克、制首乌12克、杞子12克、金樱子12克、黄精20克、寄生12克、鹿角霜15克、益智仁12克煎服。
留神：如月经量少并且色淡，则可常食红枣。冬天可用人参粉、阿胶做成膏滋服用。
点击五：不孕
分析：肾阳缺乏，不克不及摄精成孕。常伴有月经色淡，腰酸苦楚、头晕，怕冷，疲惫乏力等症状。
支招一：虫草羊肉汤：冬虫夏草10克，枸杞子15克，巴戟12克，羊肉500克，干姜3片，酒适量。
支招二：菟丝子15克、杜仲12克、续断15克、党参15克、寄生12克、仙灵脾15克、补骨脂12克、覆盆子12克、当归12克、艾叶10克煎服。
留神：假如是先本性心理缺点者，药物不克不及见效。
女人肾虚要警惕8大年夜症状很“危机”
肾虚在中医中是指气血阴阳衰弱，并不是中医中的肾衰竭。肾虚有很多种，其中最罕见的是肾阴虚跟肾阳虚。肾阴虚表示为皮肤瘙痒、掉眠多梦、腰膝酸软、手足心热、潮热盗汗、头晕耳鸣、脱发、黑眼圈、便秘、经少乃至闭经等症状。肾阳虚表象为怕冷、手足冰冷、腰膝酸软、面白或漆黑、精力不振、身材浮肿、腹泻、白带清稀、不孕、性欲低上等症状。
下面为大年夜家介绍一下女性肾虚症状
从表面看呈现的症状：
黄褐斑
肾气缺乏，不克不及泫润肌肤，常在颧部呈现蝶形的淡黄，黄褐或淡黑色斑块，界限明白，并且常常伴有月经不调。
虚胖
中医认为瘦削的基本原因是痰、湿、滞，更进一步说是因为气虚。所以，肾气虚的女性常有发胖趋向。现代医学对发胖与肾虚关联的阐明则是：肾虚的人内分泌功能减弱，肾上腺皮质激素
(促进脂肪剖析，克制剖析)的分泌增加，基本代谢率程度降落，形成对体内卡路里耗费增加，招致发胖。
“熊猫眼”
肾主水，肾虚则水液代谢倒霉，招致水肿，而眼睑是最轻易被发明的部位。至于黑眼圈、面色惨白无光则是因为肾虚招致了血液轮回呈现成绩。
身材外部的症状：
月经不调
中医认为肾气充盛才干负气血跟调，冲脉任脉功能正常才干使月经周期正常轮回，因此肾气缺乏是月经不调的一个重要要素。肾虚惹起者常伴有头晕体虚，腰腿发软，小腹胀。
腰酸痛
中医认为“腰为肾之府”，肾虚则可反应为腰酸痛，其特点为劳累后隐约作痛。
不孕、难孕
中医认为“肾藏精”，主生殖发育，女性生殖体系就是在精气的庇护下逐步发育成熟的。假如肾精缺乏，就会影响生殖才能。再不加以好好保养，你的生孩子打算也许真要打个大年夜问号。
掉眠烦躁
肾阴虚的女性心境轻易烦躁，留神力难以会合，且常常掉眠、做梦。其余还常常感到腰膝酸软。(肾阴虚与肾阳虚，一寒一热，无论占到哪个，都够让人大年夜大年夜头疼的。
肾阴虚则虚火内扰，让人烦躁;晚上阴气无法内收则招致掉眠、多梦。再加上阴虚精亏招致骨骼掉养，所以肾阴虚的人还常常感到腰膝酸软。
怕寒畏冷
正如《灵枢·百病始生篇》记录，肾阳缺乏即生寒。临床研究则发明肾虚的人均有副交感神经偏亢进的景象，招致心跳减慢、血压降落，基本体温较低。可多进食一些温补肾阳的食品以缓解症状。
点评：女性肾虚所表示的症状就如上所介绍，若发明本人有肾虚的表示请勿过于担心，我们都会有一些食疗方法来弥补的，比方“下品”之药—淮山，枸杞子，栗子，何首乌，干贝等都是补肾佳品。
表示女性“肾虚”的6旌旗灯号
尽管很多人不肯否定，但肾虚骚扰的人群真的越来越多。人们一度认为肾虚只是男子的专利，可考察表现女性肾虚者也大年夜大年夜增多，很多白领女性更是肾虚重点攻击的目标……
★脱发增多
你曾拥有一头人见人爱的漆黑长发，但是近来它能否匆匆干涸稀少，掉掉落光芒?最好的洗发护发用品，一礼拜一次的专业护理，抢救不了你头顶的难堪局面。那么你就要考虑一下本人的成绩是不是与肾功能减退有关了。
★眼睑浮肿
凌晨起床时，眼睛干涩，或许你会认为是前一天在电脑前任务太久的缘故，且慢，细心察看一下，你的下眼睑能否浮肿得凶猛?警惕，这些都是肾虚的旌旗灯号，阐明肾脏弗成能借助尿液的生成及时排挤生体内的毒素，功能正在减退中。
★更年期提前骚扰
潮红、盗汗、月经周期拖后，情感牢固……这些更年期症状假如找上了30岁的你，就该去测验一下你的肾能否有成绩了。中医认为虚证的本质就是衰老。久劳伤肾的“肾虚”之人衰老速度较快。
★变胖、变胖、再变胖
食量并不增大年夜，生活全部如常，可体重却在不停上升。即便你每天活动个把小时，后果也不尽幻想。尽管很少人会把瘦削跟肾虚接洽到一同，但现实倒是，你发胖的祸首祸首之一就是肾虚。
★性欲冷淡
三十出头的年纪本该是如狼似虎，你却成了庙里的尼姑。肾虚可能就是祸首。
★怕冷
办公室里他人感到合适的温度能否总让你直打颤抖，使得你与同事在空调温度成绩上难以达因素歧。另有你穿的衣服能否老是比他人多，你能否一受凉就拉肚子。中医认为这些都是肾阳虚形成的。
总结：以上介绍的这些补肾的食疗方，很有效，假如你还在为肾虚懊末路，无妨尝尝这些吧!