当女性在来月经的时期身材的抵抗力会变得降落很多，在身材处于如许特别时代的女性来说，假如不警惕就会感染一些疾病，所以在月经时期要留神饮食调理，多吃一些对身材有帮助的食品，重如果以温补为主的食品，比方红枣、小豆、红糖跟猪骨如许的食材，多吃如许的食品既摄生还对身材有好处。
一、冬瓜生鱼汤
材料：生鱼500克，冬瓜600克，赤小豆60克，蜜枣20克，生姜2片，食盐适量。
做法：
1、冬瓜连皮洗净，切成块状，赤小豆提前1小时浸泡，洗净，蜜枣洗净。
2、生鱼清洗干净，烧锅下花生油、姜片，将生鱼煎至金黄色。
3、把适量净水煮沸，放入以上全部材料煮沸后改慢火煲3小时，加盐调味即可。
功能：存在消暑清热、利尿通便、解毒排脓之功能;连皮跟瓤一同煲汤，利尿后果更佳。合适汗多尿少、小便黄短、小便不畅、平素热气者饮用。
二、沙葛猪骨汤
材料：3-4人份沙葛，500克猪扇骨，500克眉豆，50克赤小豆，50克扁豆，50克蜜枣，2个姜，2片水，10碗水。
做法：
1、赤小豆、眉豆、扁豆洗净，浸泡1-2小时;
2、猪扇骨斩大年夜件，洗净，汆水捞起;
3、沙葛洗净，去皮，去筋，切块;
4、煮沸净水，放入全部材料，大年夜火煮20分钟，转小火煲一个小时，下盐调味即可食用。
功能：清热祛湿，健脾开胃。
三、椰子青蛙汤
材料：青蛙500克，排骨250克，椰子肉150克，生姜2片，食盐适量。
做法：
1、青蛙去皮洗净，斩件，飞水。
2、排骨洗净，斩件，飞水：椰子肉洗净，切块。
3、将适量净水放入煲内，煮沸后参加以上材料，烈火煲滚后改用慢火煲2小时，加盐调味即可。
功能：存在美容润肤、润肺滋阴、止咳祛痰之功能;特别合适烟酒过多、睡眠缺乏者饮用。
四、百合汤
材料：新鲜百合200克，红枣、冰糖适量。
做法：
1、新鲜百合逐瓣掰开，撕去内衣，洗净;小红枣洗净，用净水煮酥。
2、汤锅放在火上，倒入净水适量，下入百合，煮至酥而不烂，参加红枣、冰糖即成。
功能：存在滋阴润肺、止咳化痰、补中益气、清心安神之功能;特别合适肺虚咳嗽、久咳不止、痰浓气臭、肺气肿者饮用。