我们这一代老年人体弱多病者多，何故如此?一因青年时狂热、猛拼、身材基本打得差；二因中年时“天然灾害”跟“极左活动”，身材亏空过多，使人从心思到心理都活得过累，积聚一堆债，到老年，“债主”上门，尝到了“超负荷付出”的苦果。从人的机体来讲，从幼到老是天然法则，不管身居何位、何职，概莫能外。延缓衰老的主动权，只能控制在善于摄生的人手中。
自我摄生应具有以下两要：
一要每年查体防疾病。疾病是每团体都避不开的，所差别者只在于轻重而已，医家倡导晚期发明、晚期医治长短常科学的。在平日，本人应当多学点疾病自查知识，发明不合时应赶早请教大年夜夫，力图每年检查一次身材，以防微杜渐。对已查明患了各种慢性疾病的老年友人，有两点警告：一不要按告白吃药，应按医嘱服药；二不要人云亦云、途说途说，自觉服药，新药的临床验证时光较少，还是以罕用为妙。
二要根据体能选补药。我们这一代老年人因为身材根本差，大年夜多存在多种虚症。我领会根据本人体能选用一些补药，长年服用，对抗衰延年是有补益的。都会内风行的各种成品补药很多，但多价格昂贵，老年友人可考虑本身财力，根据医嘱适当选用；财力缺乏者如能保持服用黄芪、枸杞子、灵芝、当归等价廉补品也可获效。补钙是每位老年友人必须当真留神的，人到老年骨密度降落是必定的，除了饮食留神补钙外......
摄生是一个范畴很广的词，并不是纯真的改变生活中的饮食或许活动习气就可能认为是在摄生了，摄生涉及到很多方面，对离不开摄生的老年人来说，更要从各个方面停止改良跟调理。做到了以上介绍的方法，你必定会有一个安乐祥跟的老年生活。