排毒养颜的食品有哪些?
1、黄瓜
味甘，性平，又称青瓜、胡瓜、刺瓜等，原产于印度，存在明显的清热解毒、生津止渴功能。现代医学认为，黄瓜富含蛋白质、糖类、维生素B2、维生素C、维生素E、胡萝卜素、尼克酸、钙、磷、铁等养分红分，同时黄瓜还含有丙醇二酸、葫芦素、柔嫩的细纤维等因素，是难过的排毒养颜食品。
黄瓜所含的黄瓜酸，能促进人体的推陈出新，排挤毒素。维生素C的含量比西瓜高5倍，能美白肌肤，保持肌肤弹性，克制黑色素的构成。黄瓜还能克制糖类物质转化为脂肪，对肺、胃、心、肝及分泌体系都非常有利。夏季里轻易烦躁、口渴、喉痛或痰多，吃黄瓜有助于化解炎症。
2、荔枝
味甘、酸，性温，有补脾益肝、生津止渴、解毒止泻等功能。李时珍在《本草纲目》中说：“常食荔枝，补脑健身。”《随身居饮食谱》记录：“荔枝甘温而喷鼻，通神益智，填精充液，辟臭止痛，滋心营，养肝血，果中美品，鲜者尤佳。”现代医学认为，荔枝含维生素A、B1、C，还含有果胶、游离氨基酸、蛋白质以及铁、磷、钙等多种元素。现代医学研究证明，荔枝有补肾、改良肝功能、减速毒素打消、促进细胞生成、使皮肤细嫩等感化，是排毒养颜的幻想生果。
3、木耳
味甘，性平，有排毒解毒、清胃涤肠、跟血止血等功能。古书记录，木耳“益气不饥，轻身强志”。木耳富含碳水化合物、胶质、脑磷脂、纤维素、葡萄糖、木糖、卵磷脂、胡萝卜素、维生素B1、维生素B2、维生素C、蛋白质、铁、钙、磷等多种养分红分，被誉为“素中之荤”。木耳中所含的一种植物胶质，有较强的吸附力，可将残留在人体消化体系的尘土杂质会合吸附，再排挤体外，从而起到排毒清胃的感化。
4、蜂蜜
味甘，性平，自古就是滋补强身、排毒养颜的佳品。《神农本草经》记录：“久服强志轻身，不老延年。”蜂蜜富含维生素B2、C，以及果糖、葡萄糖、麦芽糖、蔗糖、优质蛋白质、钾、钠、铁、天然喷鼻料、乳酸、苹果酸、淀粉酶、氧化酶等多种因素，对润肺止咳、润肠通便、排毒养颜有明显功能。近代医学研究证明，蜂蜜中的重要因素葡萄糖跟果糖，很轻易被人体接收利用。常吃蜂蜜能达到排挤毒素、美容养颜的后果，对防治心血管疾病跟神经衰弱等症也很有好处。
5、胡萝卜
味甘，性凉，有养血排毒、健脾跟胃的功能，素有“君子参”之称。胡萝卜富含糖类、脂肪、挥发油、维生素A、维生素B1、维生素B2、花青素、胡萝卜素、钙、铁等养分红分。现代医学曾经证明，胡萝卜是有效的解毒食品，它不只含有丰富的胡萝卜素，并且含有大年夜量的维生素A跟果胶，与体内的汞离子结合之后，能有效降落血液中汞离子的浓度，减速体内汞离子的排挤。
一、蜂蜜排毒食谱
蜂蜜富含维生素B2、C，以及果糖、葡萄糖、麦芽糖、蔗糖、优质蛋白质、钾、钠、铁、天然喷鼻料、乳酸、苹果酸、淀粉酶、氧化酶等多种因素，对润肺止咳、润肠通便、排毒养颜有明显功能。
近代医学研究证明，蜂蜜中的重要因素葡萄糖跟果糖，很轻易被人体接收利用。常吃蜂蜜能达到排挤毒素、美容养颜的后果。
1、迟早服蜂蜜。每天早饭后40分钟跟晚上睡觉前40分钟各吃一次蜂蜜，每次吃两勺子(50一100克)用200毫升温开水调服。
2、揉搓腹部。每天凌晨起床之前，平卧在床上揉搓腹部，以肚脐为核心，在肚脐及其左、右、上、下各个部分，顺次停止揉搓。
揉搓的方法是先向左揉搓4次，破即转向右揉搓4次，如此一直地轮回揉搓，时光不得少于30分钟。
这里要提示的是，糖尿病人有便秘时不克不及利用此法。
二、柠檬排毒食谱
柠檬中富含维生C跟各种酸性物质，经过公道的分配，还长短常有效的减肥物质，特别合实用于清肠减肥，减肥方法如下：
1、一公升的水里加上半粒柠檬原汁，并置于冰箱里，温度较低易有清冷快口的感到。
2、每日至少喝下三公升的柠檬水，不需特别节食或不准零食，但必须不时补充柠檬水。
3、必须搭配每日15分钟活动，不必持续停止，分散时光亦可有助于排汗，目标是为了打消体内有害物质。
三、红豆杞枣粥
红豆能通小肠利小便去肿胀，其余它有调经通乳感化，对女性月经不调、哺乳期女性乳汁通行不畅疗效确切。其余，陈皮有化痰止咳、助消化的感化。对宿食停积、消化不良有很好的医治后果。
材料：红豆60g、糙米150g、小米50g、红枣8颗、枸杞子1勺、水1500毫升
做法：红豆、糙米洗净，泡水各4小时、2小时;将红豆先放入锅中加水以中小火煮30分钟，再将全部材料放入锅中以大年夜火烧开后转中小火煮30分钟即可。
服法：早餐或许晚餐时食用，共同清淡饮食。
四、饮水冲刷法
每天准时排便，收缩粪便在肠道内的停留时光，及时排挤粪便中的毒素。每天凌晨空肚喝一杯温开水，有利于大年夜便通行以及毒素从尿液中排挤。
五、活动出汗法
皮肤也是分泌毒素的道路，重要经由过程出汗的方法，让毒素随汗液排挤体外。
六、食品排毒法
1、常饮鲜果、鲜菜汁(不经炒煮)、鲜果、鲜菜汁是体内“干净剂”，它们能排除体内堆积的毒素跟废料。
2、常吃海带。海带对放射性物质有特其余亲跟力，海带胶质能促使体内的放射性物质伴随大年夜便排挤体外，从而增加放射性物质在人体内的积聚，也增加了放射性疾病的产生率。
3、常喝绿豆汤。绿豆汤能帮助分泌体内的毒物，促进机体的正常代谢。
4、常吃猪血汤。猪血中的血浆蛋白，经过人体胃酸跟消化液中的酶剖析后，会产生一种解毒跟滑肠感化的物质，与侵入胃肠的粉尘、有害金属微粒产生化学反应，变为不易被人体接收的废料。
5、常吃菌类植物。黑木耳跟菌类植物有精良的抗癌感化，并且无能净血液跟解毒，常常食用能有效清除体内污物。