减肥成为了很多人一直都在斗争的一个严重目标，因为对大年夜少数人来说都是比较勤惰的，而减肥不只须要保持还须要恒心。因此这也就招致了很多人都减肥掉败，但是仍然有一些人保持减肥，些家长在本人孩子七岁的时间就认识到了瘦削对孩子的影响，所以就要让孩子停止减肥。而七岁的孩子减肥的时间最好是把持饮食，那么七岁减肥食谱有哪些?
礼拜一：
早餐：酸奶一杯，葡萄干10颗，全麦面包两片。
午餐：芹菜二米粥。
材料：芹菜100克、大年夜米100克、小米100克。
做法：将芹菜洗净，切成小段;大年夜米。小米淘洗干净。锅上火，加适量净水，放入大年夜米、小米煮粥，先用旺火烧开后改用小火煮20分钟，参加芹菜段再煮5分钟即可。
晚餐：水煮菜1碗或生菜沙拉一份，可用醋跟盐粒调味，请勿加热量高的沙拉酱。
2礼拜二：
早餐：豆浆一碗、全麦面包两片、鸡蛋一个。
午餐：番茄豆腐豆芽汤。
材料：大年夜红番茄1个(约100克)、北豆腐半盒(约100克)、豆芽菜50克、喷鼻菜少许。
调料：盐2小匙。
做法：将番茄洗净切块，豆腐成切小方块，豆芽菜去根，洗净，喷鼻菜洗净切段。锅中放净水、豆腐块，开锅煮5分钟，再加番茄块、豆芽菜略煮，放盐调味，撒上喷鼻菜段即可。
晚餐：水煮菜1碗或生菜沙拉一份，可用醋跟盐粒调味，请勿加热量高的沙拉酱。
3礼拜三：
早餐：一杯牛奶、一个花卷，一个苹果。
午餐：熘鱼片。
材料：草鱼取中段1条、木耳10克、广东菜心50克。
调料：色拉油2大年夜匙、盐1小匙、料酒1小匙，干淀粉、水淀粉、葱、姜各少许
做法：将草鱼收拾干净，切片，沾裹干淀粉用温油滑熟;木耳泡发，洗净;广东菜心择洗干净;葱、姜切末。
锅中倒入色拉油烧热，放入葱、姜末爆喷鼻，再参加鱼片、木耳、菜心炒匀，加盐、料酒调味、倒水淀粉勾薄芡即可。
晚餐：水煮菜1碗或生菜沙拉一份，可用醋跟盐粒调味，请勿加热量高的沙拉酱。
4礼拜四：
早餐：黑米红豆粥一碗，一个煮鸡蛋，一蝶凉拌萝卜丝。
午餐：芹菜炒墨鱼。
材料：芹菜150克、墨鱼150克，葱花、红椒丝、黄椒丝各少许。
调料：色拉油1大年夜匙、盐1小匙、鸡精1小匙。
做法：将芹菜择洗干净，切段;墨鱼清除内脏，洗净，切段后改花刀，用开水汆烫，沥干水分。锅内倒入色拉油烧熟，放入葱花爆喷鼻，放入芹菜段翻炒多少下，再放入墨鱼花、红椒丝、黄椒丝炒匀，最后参加盐、鸡精调味拌匀，装盘即可。
晚餐：清淡的白灼青菜1碗或生菜沙拉1份(仍然弗成能加沙拉酱)。
5礼拜五：
早餐：红薯大年夜米粥一碗，一个咸鸭蛋。
午餐：玉米须菊花粥。
材料：玉米须10克、菊花10克、大年夜米200克。
调料：盐1小匙。
做法：将新鲜玉米须以温水略泡，冲刷干净。菊花去蒂，摘下花瓣，洗净。大年夜米淘洗干净。锅内倒入净水、玉米须，煮10分钟后滤去玉米须，参加大年夜米煮至粥成，再放入盐、菊花、玉米须，略滚即成。
晚餐：清淡的白灼青菜1碗或生菜沙拉1份(仍然弗成能加沙拉酱)。
6礼拜六：
早餐：红薯大年夜米粥一碗，一个咸鸭蛋。
午餐：燕麦片粥。
材料：燕麦片200克。
做法：锅上火，倒入适量水，放入燕麦片，烧开后用小火煮至麦片熟烂、浓稠即可。
晚餐：清淡的白灼青菜1碗或生菜沙拉1份(仍然弗成能加沙拉酱)。
7礼拜日：
早餐：蒸蛋羹、一个馒头、一个苹果。
午餐：丝瓜炖豆腐。
材料：丝瓜1根、豆腐1盒、金针菇50克、葱1段。
调料：色拉油1大年夜匙、水淀粉1大年夜匙、盐1小匙、鸡精1小匙、喷鼻油1小匙。
做法：将丝瓜去皮，洗净，切成滚刀块;豆腐切成小方块，在滚水里焯一下，捞出沥干水;葱切末。锅内倒入色拉油烧热，放入葱末爆喷鼻，在放入丝瓜块、豆腐块、金针菇翻炒，参加盐，鸡精调味，倒入水淀粉勾芡，淋上喷鼻油即可。
晚餐：清淡的白灼青菜1碗或生菜沙拉1份(仍然弗成能加沙拉酱)。