肾部对我们来说至关重要，我们的身材中有两个肾，但是这两个都会把持着每天排挤的毒素跟接收的养分红分，同时对我们排挤的小便跟尿液起到很好的过滤感化，假如肾脏活泼值降落了，那么就会惹起很多的疾病，尤其是对女性而言就会惹起衰老，皮肤惨白的症状，那么女人吃什么东西养肾后果好呢?
中医认为:“肾为后天之本”“肾藏精，主生长，发育，生殖”，“肾主骨，生髓，通脑”，“肾主纳气，肾主水液”“肾开窍于耳”“肾司二便”“腰为肾之府”等等。总之肾脏的安康阐明人体生长，发育，生殖体系的活力。
假如肾虚了，就会呈现一系列衰老的景象。
山药--性平，味甘，为中医“下品”之药，除了存在补肺、健脾感化外，还能益肾填精。凡肾虚之人，宜常食之。
饮食指南:现季山药怎样吃才安康
干贝--又称江珧柱。性平，味甘咸，能补肾滋阴，故肾阴虚者宜常食之。
鲈鱼--又称花鲈、鲈子鱼。性平，味甘，既能补脾胃，又可补肝肾，益筋骨。
栗子--性温，味甘，除有补脾健胃感化外，更有补肾壮腰之功，对肾虚腰痛者，最宜食用。
枸杞子--性平，味甘，存在补肾养肝、益夺目目、壮筋骨、除腰痛、久服能益寿延年等功能。尤其是中年女性肾虚之人，食之最宜。
何首乌--有补肝肾、益精血的感化，历代医家均用之于肾虚之人。但凡肾虚之人头发早白，或腰膝脆弱、筋骨酸痛，或女子遗精，女子带下者，食之皆宜。
忌吃或少吃--荸荠、柿子、生萝卜、生菜瓜、生黄瓜、生地瓜、西瓜、甜瓜、洋葱、辣椒、芥菜、丁喷鼻、茴喷鼻、胡椒、薄荷、莼菜、菊花、盐、酱、白酒及喷鼻烟等。
这是最关键的不只仅经由过程摄生，可能调理肾脏功能的安康，对进步本人的皮肤排毒活率，增加肾功能分泌有着很好的功能，平常想补肾可能吃一些山药，薏米，何首乌，枸杞子这些既能摄生又不会让身材发胖走形的食品。