很多很多年早年的曾经，我们老是在除夕晚上，逝世睁着眼睛，等待大年夜年终一的到来，那叫守岁。很多很多年以后的现在，我们老是在深深的夜，沉迷在虚拟的世界迟迟不肯睡去，就如许，天亮了…。而我们，倒置了…
加了一夜的班，看到什么都没胃口了，只想钻进暖暖的被窝，好好补眠，吃饭?算了，没胃口!常常熬夜，不少人会感到食欲不振，乃至掉眠，脸色惨白，神经衰弱，免疫力也跟着直线降落，
感冒，胃病不断上门找茬，面对大年夜量的任务，拿什么来救命我们曾经匆匆掉掉落的好体质?
看中药的吧，现在开端，给我们的体能加分!
初级夜猫族
小测试为了可爱的韩剧，不到十二点不睡觉
固然很晚，也必定保证6个小时以上的睡眠时光
熬夜了，第二天夙兴，发明双眼下面是挡不住的黑眼圈
下班的时间感到很疲惫。
枸杞性平跟，味甜美，有滋补肝肾，强健筋骨，养血明目之功能。我国历代的医学界的老寿星都很爱好喝枸杞酒来中途夭折。现代医学研究标明，枸杞含有甜菜碱、胡萝卜素、硫胺、核黄素、烟酸、维生素C及钙、磷、铁等养分红分跟矿物质。能降落血糖，保护肝脏，增能人体免疫力，促进造血功能，防备贫血。
Tips：枸杞桑葚粥
材料：枸杞子5克，桑葚5克，红枣5个，粳米100克。
做法：将枸杞子，桑葚，红枣洗净，与粳米一同放入锅中煮，熟后用糖调味即可。
功能：补肝肾，健脾胃，打消眼部疲惫，加强体质。
超级夜猫族
老是到凌晨两点了，才恋恋不舍的关掉落电脑
睡眠的时光很少，一般都是3-5个小时
肤色仿佛越来越差
下班老是无法会合留神力
中医认为，龙眼味甘、性温。入心、脾经。存在补益心脾、养血宁神、健脾止泻、利尿消肿等功能。早在汉朝时代，龙眼就已作为药用。李时珍说
“龙眼大年夜补”，“食品以荔枝为贵，而资益则龙眼为良。”《日用本草》“益智宁心。”《泉州本草》认为
龙眼“壮阳益气，补脾胃。”熬夜后常常会呈现食欲不振，掉眠键忘，浮肿的景象，脸色也非常的惨白，龙岩不只开胃益脾、补脑健身，同时还能补血养颜，让你恢复脸色奕奕。
Tips：龙眼肉粥
配料：龙眼肉15克，红枣15克，粳米100克。
做法：将粳米跟龙眼肉、红枣放入净水，大年夜火煮沸后再用文火熬30分钟，米宜熟烂，加适量白糖。
功能：健脾养心，补血安神。
元老级夜猫族
凌晨5、6点才上床睡觉
每天也就睡一两个小时
面容憔悴，皮肤昏暗，眼睛老是充血
即便早早躺下，也常常会一整夜掉眠
莲子被誉为”南方人参”跟”莲参”。古人说，吃莲子能老态龙钟、长生不老。据《;本草纲目》;记录
莲子补中养神，益力量，除百疾，久服轻身，耐老，不饥，延年，益心肾，固精气，强筋骨，利耳目，补虚损，能祛火解毒，治腹泻胎滑，少儿热泻，反胃吐食等。对熬夜后有干咳、掉眠、心烦、心悸、遗精、泄泻等症的人，莲子有很好的医治感化。
Tips：莲子百合煲瘦肉
材料：用莲子(去心)20克、百合20克、猪瘦肉100克
做法：将洗净的莲子百合，加水放入锅中同煮，待莲子百合肉熟烂后，根据团体口味加糖或盐调味食用。
功能：埋头安神，补脾胃。
骨灰级夜猫族
即便不是周末，也每天通宵打游戏
熬夜时身边老是备了一大年夜堆零食，以致肠胃越来越差
生物钟曾经完全打乱了，日夜倒置
精力越来越差，老是发性格，记忆力也跟着降落
杜仲味甘，性温。能降血压、补肝肾，强筋骨，对肝肾红利，气血缺乏惹起的目眩缭乱，掉眠忘记者有很好的后果。现代研究则认为，杜仲内含丰富的杜仲胶、杜仲甙、黄酮类、鞣质，能加强肾上腺皮质功能，加强机体免疫功能
有平静、镇痛跟利尿感化有必定强心感化有较好的降压感化，能增加胆固醇有接收。
清脑羹
材料：干银耳、杜仲各50克，冰糖250克。
制法：杜仲加水煎熬3次，取汁备用干银耳用温热水发透，择去杂质，揉碎，淘洗干净
锅内放入杜仲药汁，下入银耳，置旺火上烧沸后，移文火上久熬，至银耳熟烂，冲入冰糖水即成。
功能：滋补肝肾，补养气血。很多很多年早年的曾经，我们老是在除夕晚上，逝世睁着眼睛，等待大年夜年终一的到来，那叫守岁。很多很多年以后的现在，我们老是在深深的夜，沉迷在虚拟的世界迟迟不肯睡去，就如许，天亮了…。而我们，倒置了…