可能多喝水。把身材表面的多余的气体排挤体外，加快推陈出新的速度，让身材各部分机能均衡运转。增加植物性食品的摄入量，增加粗粮的摄入量。少吃轻易产气的食品，比方豆成品，洋葱含糖多的食品可能多吃一些喷鼻蕉，米饭，葡萄，酸奶等易消化的食品。可能恰当的利用益生菌制剂调理肠道均衡。平常要留神停止恰当的活动，养成精良的生活方法。