湿气，想必大年夜家都不陌生，很多人体内都患有差别程度的湿气。重要表示在身材名义上，如：皮肤瘙痒，头发清淡，脸部轻易长痘，精力不济感到疲惫，长水泡，口臭，隐私部位不适等。消灭湿气的方法有很多，现在在淘宝上特别风行贴足贴也可能去除湿气，实在足贴只能缓解脚底的某些穴位，但达不到安慰穴位的后果，所以对去除湿气的后果也就很小。
跟着摄生不雅念的加深，湿气作为摄生中的一个热点话题，掉掉落了很多人的关注。为了寻求安康的生活，人们非常关注各种去湿方法，也在一直的寻求去除体内湿气的方法。
去湿方法有很多种，红豆薏米去湿、拔火罐去湿、针灸去湿、汗蒸去湿、中药茶调理去湿等等，近来在友人圈风行一种足贴去湿的方法。小小足贴真的有如此神奇吗？有不去湿的后果呢？
足贴只有碰见水就会变黑，并不充分的现实证明足贴可能帮助去除体内的湿气。所以这种足贴去湿的方法并不坚固。
怎样可能有效的去除体内的湿气呢？
1、室内保持干爽，防外湿人体内产生湿气，除了本身代谢的成绩以外，有很大年夜一部分跟情况有关。外界湿气诱发内湿，常常在潮湿、阴冷的情况中轻易招致湿气入侵体内。所以，在骄阳炎炎的气象，尤其应当关窗关门，把湿气拒于表面。其次，别穿不干透的衣服，盖潮湿的被子。洗完澡后要充分擦干身材的水分，吹干头发。还要避免淋雨，别让水分湿气包裹着身材。
2、饮食调理，祛内湿
脾虚湿困是困乏的基本病因，应健脾去湿，而温补脾胃是排除困乏的最好道路。对内湿不重的人，在饮食上，健脾祛湿，多吃鲫鱼、胡萝卜、苹果、淮山等，能慢慢缓解。脾虚：可用瘦肉、猪骨，任选北芪、党参、白芍、茯苓等药材一同煲汤饮用，对脾虚惹起的湿寒体质还可能喝沁元茶停止调理。祛湿：昏昏欲睡、困乏身重，可能用藿喷鼻、豆蔻、薏米、芡实、扁豆、赤小豆等煲汤饮用。对干冷体质，还可能饮用怡清茶调理。肝火旺：可食用冬瓜、明白菜、白萝卜、凉瓜等清肝泻火。
3、适量活动活动出汗是很好的去湿方法，特使是临时呆在空调房中的白领，通度日动流汗消灭体内多余的湿气，对安康非常有利。每天保持适量的活动，对身材长短常有利的。活动还可能锤炼身材，增加推陈出新，减速湿气排挤体外。固然为了我们的安康要去除体内的湿气，但是必定要找到合适本人的方法，保险有效的方法才干最大年夜限制的保证体内湿气的去除。