掉眠的调理重要包含行动医治、药物医治或两者适用。行动医治包含睡眠卫生教导、安慰把持、抓紧医治跟睡眠限制医治。睡眠卫生是指有助于改良跟保持精良睡眠的行动，包含保持法则的睡眠打算、法则锤炼、尽可能不强迫睡眠，避免餐后饮用含咖啡因的饮料，避免在濒临睡眠时喝酒、抽烟，避免白天小睡，特别是超越20-30分钟的小睡。安慰把持是指患者在感到困时才上床，且在床上重如果睡觉，而不是浏览、看电视、进食跟担心。抓紧练习是指每次睡前履行抓紧医治，包含渐进性肌肉抓紧法跟抓紧反应法。渐进性肌肉抓紧法是指一次抓紧一处肌肉，直至抓紧全部身材；抓紧反应法是指闭上眼睛，采取舒畅的躺姿，树破抓紧的腹式呼吸形式，让抓紧的感到转达满身。睡眠限制医治是指将卧床时光增加至与患者报告睡眠的时光相称，但每晚不小于5小时。药物医治重要包含苯二氮卓类药物跟非苯二氮卓类药物，苯二氮卓类药物重要利用的有阿普唑仑、氯硝西泮等；非苯二氮卓类药物重要利用的有唑吡坦、右佐匹克隆等。