气血两亏的症状是面色惨白，上视线嘴巴淡白，神疲惫力，呼吸气短，食欲减退，纳谷少馨，头晕目眩，心悸怔忡。还可：经出水量少，色淡如水；掉眠多梦，记忆力减退脱发，语音视频不高，四肢麻痹，；肢萎体软，肌精神瘦等。舌淡嫩。脉沉细困乏。
气血两亏一般呈现在贫血、白细胞增加症、血小板增加症、毛细血管决裂后、女士月经过多者等，其重要表示为;具有气虚的表示，又有贫血的表示，食疗宜采取益气养阴血、培补血补气、气血并补。本型症状广泛有小便淋沥不畅，或尿道口有秽浊之物流货运出，或清稀发明异常，小腹疼，舌暗，苔白，脉沉细。它是因为久病入络，或因为湿寒之邪阻挡经脉，血气阻症惹起。或与生俱来或重疾或病久之后所至五脏六腑气血细胞生物学功能败落。重要要素是中焦胃肠化源缺乏负气虚形成气血亏虚。患者具体表示出：神疲心慌气短，头晕目眩头晕目眩，面白心悸等征候。
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常用东西/原料
养分搭配保养：平常理当宜多吃有高蛋白的食品、微量元素(铁、铜等)、叶酸跟维他命b212的养分元素食品，如红枣、莲籽、龙眼肉、核桃肉、山楂、牛肝菌、猪的血、泥鳅、海参、乌骨鸡、鸡蛋、西蓝花、胡萝卜、黑木耳、黑芝麻、新鲜虾、老红糖等，带有养分元素的其余，存在补气补血活血化淤的功能。
中草药材保养：广泛的补血中药有羌活、羌活、玫瑰、熟地、桃仁、党参、柴胡、制首乌、枸杞子、山药、阿胶、紫丹参、玫瑰花等天然中草药材，用这类中草药材跟补气补血的食材一同做成可口的药膳摄生，可能帮助改良身材状况。
身心安康食休摄生方法
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饮食疗法⑴韭汁老红糖饮
原料：鲜荠荠菜300克，老红糖100克。
作法：将鲜荠荠菜清理，凉干水分，切碎后捣烂取汁预埋。老红糖放入铝锅内，加凉水小量煮沸，至糖溶后兑入荠荠菜汁内，就可能服用。
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2
饮食疗法⑵乌梅干老红糖饮
原料：乌梅干15克，老红糖；30克。
作法：将乌梅干、老红糖一同入煲，加水l碗半，煎剩至大半碗，去渣温服。