冬天固然比其余季节须要更多的热量来抵抗酷寒，但是假如就拿这个当设辞然后接收出来过多的热量了之后，就会非常轻易让体内产生脂肪堆积，并且冬天穿的衣服比较厚，很多人就存在荣幸的心思，感到不会被发明，但是等到了春天的时间，就不得不面对这些厚厚的脂肪了。
冬天饭桌上比较多见的就是大年夜鱼大年夜肉了，所以须要制订一个夏季减肥食谱来帮助减肥，不过这种减肥食谱只能临时性的帮助缓解一下体重，等恢复了正常的饮食了之后体重还是会恢复的。
苹果蛋饼：
用料：苹果2个(约300克)，鸡蛋4个，鲜奶100毫升，糖25克，色拉油适量。
做法：
1、将鸡蛋打散，参加鲜奶及糖搅拌。
2、将苹果去核，切成花片。
3、烧热平底锅，参加油，再将蛋浆倒入锅顶用小火煎。
4、将苹果片铺在蛋饼上，待底部熟后再翻转煎，然后装盘。
此饼光彩金黄，味美，口感好。可瘦身、排毒，胃口不佳者常食后果好。
果喷鼻脆卷：
用料：翠玉苹果2个，鱼肉400克(鲤鱼、草鱼、鲈鱼均可)。哈密瓜半个，春卷皮4张，葱1根，姜1片，盐、淀粉少许，植物油适量。
做法：
1、鱼肉切片，用葱、姜及调味料腌10分钟，备用。
2、苹果与哈密瓜去籽、去皮，切成同鱼肉大小的方形片，淀粉调成糊状。
3、用春卷皮包卷鱼片、苹果与哈密瓜片生长方外形，用淀粉糊粘牢，入油锅中炸酥、捞起、沥干。
4、将每块对切排入盘中即可。
鱼肉要切成薄片，并且要用辛喷鼻料先腌过，才干去腥味。苹果要选口感洪亮的。这款菜闻起来浓喷鼻阵阵，吃起来清喷鼻独特，所含热量很少，存在减肥功能，是最合适女士口味的一款好菜。
夏季一周减肥食谱固然后果一般，但是在冬天可能帮助清理一下肠胃，临时性的跟那些肥肉说再会，假如然的想要减肥的话，起首要做到的就是把持住本人的饮食，其余一点就是恰当的做一些活动，可能帮助燃烧体内多余的脂肪。