钙是儿童生长过程中弗成或缺的元素。假如孩子缺钙，会招致生长迟缓，更严重的成果会招致其他疾病。儿童想要补钙，那么平常可能多带孩子晒太阳，促进钙接收。其余，一些食品对补钙也是大年夜有裨益的。那么小孩补钙吃什么有什么好处呢?以下食品家长们可能多鉴戒。
1、牛奶
牛奶属于补充人体钙的最好物质，并且钙磷有着非常恰当的比例，对钙的接收长短常有利的。故牛奶被称为最“濒临完美的食品”，也是最幻想的天然食品。
2、奶酪
奶成品属于食品补钙的非常不错的抉择，奶酪表面含有非常丰富的钙，并且这些钙非常轻易被人体接收。奶酪表面包含的钙含量为：250毫升牛奶=200毫升酸奶=40克奶酪。
3、橙汁
橙汁含有丰富的钙、磷、维生素C、钾等，8盎司(约226克)橙汁所含的钙(300毫克)，完全可能抵得上相称于一杯牛奶的含钙量。
4、豆类食品
豆类具有非常高的养分价值，大年夜少数豆类所含有的钙量都长短常丰富的。但妈妈请切记，一岁以后的幼儿喝豆浆才才行，千万弗成能喝得过多，免得蛋白质过敏。
5、绿叶蔬菜
宝宝尽管多吃各种百般的绿叶菜，如羽衣甘蓝叶、芜箐甘蓝菠菜、以及芥菜;实验一下罐装的、新鲜的、冷冻的等差别品种以及增加牛油来调味，是可能为小孩补充钙的。
6、虾皮
虾皮中含有的蛋白质跟矿物质长短常丰富的，特别是钙的含量长短常丰富的，一直有被称之为“钙库”，是缺钙者补钙比较有效的补钙道路，所以说多用虾皮给宝宝做些辅食是补钙好办法。