惹起掉眠睡不着觉重要的原因是与一般的生活压力过大年夜，适度缓和，适度劳累，心境不好，苦衷过多惹起的神经功能混乱，这种情况可能服用安神补脑液跟谷维素医治神经功能混乱。同时，患者在一般的生活里要保持一个悲不雅的心境跟心态，避免精力压力过大年夜，避免赌气，如许是可能改良睡眠的。同时，患者最幸亏一般的生活里多做体育活动，如泅水、踢足球、打篮球、跳舞、登山、跑步，如许都会让人产生疲惫感，也是可能进步团体免疫力的，可能进步睡眠品质。最幸亏睡眠之前喝一杯温牛奶，温牛奶是可能起到睡眠感化的患者，在一般的生活里，要少吃辛辣，安慰性的食品，戒烟戒酒，同时，患者在睡眠之前要少喝轻易高兴的饮品，比方浓茶或许是浓咖啡。