俗话说：“一夏无病三分虚”，破秋一到，景象固然迟早凉快，但仍有秋老虎残虐，故交极易疲惫、乏力、纳呆等。在官方素有“秋补”风俗。万物正可谓：“春生、夏长、秋收、冬藏”。根据中医“春夏养阳，秋冬养阴”的原则，此时进补非常须要。但进补弗成乱补，应留神十忌：
无病进补：
既增加开支，又害本身。如服用鱼肝油适量可惹起中毒，临时服用葡萄糖会惹起发胖、血中胆固醇增多、易诱发心血管疾病。
慕名进补：
认为价格越高的药物越能补益身材，人参价格高，又是补药中的圣药，所以很多人服用，但要留神的是，滥服人参会招致适度高兴、烦躁冲动、血压降低及鼻孔流血等症状。
不分真假：
中医的医治原则是虚者补之，不是虚症病人不宜用补药，虚症又有阴虚、阳虚、气虚、贫血之分，对症服药才干补益身材，不然会事与愿违。
多多益善：
任何补药服用适量都会有害，因此，进补要适量。
以药代食：
重药物而轻食品是不科学的，药补不如食补后果佳。
凡补必肉：
植物性食品无疑是补品中的良剂，它不只有较高的养分，并且味美可口。但肉类不易消化接收，若久吃多吃，对胃肠功能已减退的老年人来说，常常不堪重负，而肉类消化过程中的某些“副产品”，如过多的脂类、糖类等物质，又每每是心脑血管病、癌症等老年罕见病、多发病的病因。饮食清淡也不是不补，尤其是蔬菜类更不容忽视。现代养分学不雅念认为，新鲜的生果跟蔬菜含有多种维生素跟微量元素，是人体必弗成少的养分物质。
以药代食：
药补不如食补，重药物轻食品是不科学的。殊不知很多食品也是有医治感化的药物。如多吃荠菜可医治高血压;多吃萝卜可健胃消食，顺气宽胸，化痰止咳;多吃山药能补脾胃。一般食用的胡桃、花生、红枣、扁豆、藕等也都是进补的佳品。
重进轻出：
跟着国平易近生活程度的进步，不少家庭每天有荤腥，餐餐大年夜清淡，这些食品代谢后产生的酸性有毒物质，需及时排挤，而生活节拍的加快，又使不少人排便无法则乃至便秘。故摄生专家频年来提出一种关注“负养分”的保健新不雅念，即器重人体废料的排挤，增加“肠毒”的滞留与接收，倡导在进补的同时，亦应器重排便的及时跟通行。
恒补稳定：
有些人爱好按本人口胃，专服某一种补品，继而又从多年稳定开展成“偏食”、“嗜食”，这对安康是倒霉的。因为药物跟食品既有保健医治感化，亦有必定的反感化，久服多服会影响体内的养分均衡。尤其是老年人，不但各脏器功能均有差别程度的减退，须要单方面地体系地加以调理，并且差其余季节，对保健药物跟食品也有差其余须要。因此，根据差别情况予以调剂长短常须要的，不克不及恒补稳定，一补究竟。
贵贱之分：
物以稀为贵，那些高贵的传统食品如燕窝、鱼翅之类，实在并无独特的医治感化，而非常平常的红薯跟洋葱之类的食品，却有值得器重的食疗价值。其余，凡食疗均有必定的东西跟顺应症，故应根据须要来断定药膳，缺什么，补什么，切勿以贵贱来分高低，尤其是老年群体，更应以实用跟价格昂贵为滋补原则。