刷牙能很好的保持我们的口腔安康，也是避免牙齿呈现成绩的重要方法。一般在人们的印象中，迟早刷牙是知识。但，有些人也会抉择在刚吃过饭之后就开端刷牙，如许才干将牙齿中的食品残渣及时的清除，但时光的抉择上是很讲究的。那么，饭后多久刷牙最科学？下面我们就来看看吧。
与日升月落一样，在一日夜之间，人的机体才能也是一直变更轮回的。日前，口腔、养分、睡眠、活动等学科专家告诉大年夜家多少条人体的最佳黄金时光。
⒈刷牙的最佳时光：饭后3分钟。因为这时口腔的细菌开端剖析食品残渣，其产生的酸性物质易腐化牙釉质，使牙齿遭到侵害。
⒉吃茶品茗的最佳时光：用餐1小时后。不少人爱好饭后立刻喝热茶，这是很不科学的。因为茶叶中的鞣酸可与食品中的铁结剖析不溶性的铁盐，烦扰人体对铁的接收，时光一长可诱发贫血。
⒊喝牛奶的最佳时光：睡前。中老年人睡觉前饮用，可补充夜间血钙的高涨状况而保护骨骼。同时，牛奶另有催眠感化。
⒋吃生果的最佳时光：饭前1小时。生果属生食，吃生食后再吃熟食，体内白细胞就不会增多，有利于保护人体免疫体系。
⒌晒太阳的最佳时光：上午8—10时跟下午4—7时。此时日光以有利的紫外线A光束为主，可使人体产生维生素D，从而增能人体免疫体系的抗痨跟避免骨质疏松的才能，并增加动脉硬化的发病率。