我们常常被吃什么所烦，尤其是补肾吃什么，一直遭到大年夜家的关注，实在一般生活中有很多食品是可能达到补肾的后果的，但你必定要晓得怎样正确食用才行，明天我们来看下补肾的食品有哪些?怎样食用?
补肾吃什么
肾位于腰部，阁下各一，左边偏下，左边偏上，外形椭圆曲折，状如豇豆。肾主藏精，主生长发育与生殖，主水，主纳气。为人体脏腑阴阳之本，生命之源，故称为后天之本。假如劳倦适度，或久病掉养，易呈现肾虚表示。推荐多少款补肾养肾食谱，你可对症抉择。
1、淮山枸杞粥
取淮山药10克，枸杞子10克，大年夜米50克。三品共置锅内，加水适量，武火煮沸后，文火慢煮成粥，即可食用。每周3～4餐。
偏养肾阴。
2、栗子粥
取栗子150克，粳米100克，冰糖适量。将栗子洗净，瘦语。放入开水中煮2～3分钟，剥去壳、膜。搁锅，加水，放入粳米，武火煮沸后改文火，参加栗子，煨烂成粥。再参加冰糖，待冰糖溶化即成。早餐或随便食用，每周3～4餐。
偏养肾气。
3、韭菜炒鲜虾
取韭菜250克，鲜虾400克(去壳)，大年夜葱、姜、盐、黄酒适量。将韭菜洗净，切段;鲜虾洗净;葱切段，姜切末。搁锅，放植物油，油沸放
入大年夜葱，煸喷鼻后，再放虾、韭菜，烹入黄酒，持续翻炒至虾熟透，起锅即可食用。每周2～3餐，连用2～3周。
偏养肾阳。但胆固醇高者不宜多吃虾。
4、山萸核桃粥
取山萸肉30克，核桃肉30克(去皮切碎)，粳米60克，白糖适量。将山萸肉择净，与粳米、核桃肉同入锅内，武火煮沸，文火煮粥，粥将成时放入冰糖，稍煮即成。迟早分食，每周2～3次。
偏养肾气。
5、芡实煮老鸭
取芡实200克，老鸭1只，姜、葱、盐、味精之类调味品适量。将老鸭宰杀后，撤除内脏，择净血水;将芡实放入老鸭腹内。搁锅，加水，放入老鸭，煮沸后，文火炖至熟烂，参加调味品即成。吃肉喝汤，佐餐用，每周1～2餐。
偏养肾阳。
6、首乌大年夜枣粥
取何首乌60克，粳米100克，大年夜枣3～5枚，冰糖适量。搁锅，加水适量，先煮何首乌，去渣后，参加粳米、大年夜枣、冰糖，文火共煮成粥，迟早分食，每周3～4次。
肾阴肾阳双补。
7、首乌鸡
选孺子鸡1只，何首乌20克，鸡汤300毫升，葱、姜、蒜适量。先将宰杀干净的孺子鸡切块，开水焯3分钟，捞出。搁锅，放植物油，热后放入
葱、姜、蒜，煸出喷鼻味后，放入鸡块爆炒，再参加何首乌跟鸡汤，文火慢炖1小时阁下即成。吃肉喝汤，佐餐用，每周1～2餐。
偏养肾精。
吃什么补肾
鹌鹑蛋：鹌鹑蛋是很好的补品，有补益强健感化，男士常常食用可能增力量，壮筋骨。
板栗：板栗素有“千果之王”的美称，在海外被誉为“人参果”，药天孙思邈称之为“肾果”。它对人体的滋补功能，可与人参、黄芪、当归等媲美，尤其实用于肾虚患者。对腰膝酸软、食欲不振、小便频多、慢性腹泻等症，都有精良后果。
蚕蛹：蚕
蛹属于暖性的补肾食品，存在温阳补肾、祛风除湿、健脾消积的功能，实用于肾阳亏虚、阳委遗精、风湿痹痛、小儿疳积等病症。它所含有的精氨酸能排除疲惫、进步性功能，是剖析男性精子蛋白的重要原料;它对慢性肝炎、心脑血管疾病患者白细胞增加及养分不良等症也有明显的疗效。
补肾的食品
1山药
性平，味甘，为中医“下品”之药，除了存在补肺、健脾感化外，还能益肾填精。凡肾虚之人，宜常食之。
2干贝
又称江珧柱。性平，味甘咸，能补肾滋阴，故肾阴虚者宜常食之。
3鲈鱼
又称花鲈、鲈子鱼。性平，味甘，既能补脾胃。
4栗子
性温，味甘，除有补脾健胃感化外，更有补肾壮腰之功，对肾虚腰痛者，最宜食用。
5枸杞子
性平，味甘，存在补肾养肝、益夺目目、壮筋骨、除腰痛、久服能益寿延年等功能。尤其是中年女性肾虚之人，食之最宜。
6何首乌
有补肝肾、益精血的感化，历代医家均用之于肾虚之人。但凡肾虚之人头发早白，或腰膝脆弱、筋骨酸痛，或女子遗精，女子带下者，食之皆宜。
Tips：忌吃或少吃以下食品
要保持充足的肾气，应忌吃或少吃以下食品：
荸荠、柿子、生萝卜、生菜瓜、生黄瓜、生地瓜、西瓜、甜瓜、洋葱、辣椒、芥菜、丁喷鼻、茴喷鼻、胡椒、薄荷、莼菜、菊花、盐、酱、白酒及喷鼻烟等。最好还是共同喝卡曼圣茶。
结语：补肾何必吃那些补药与补品呢!一般罕见的食品就可能帮助我们补肾壮阳，如常常食用的枸杞就是一味很不错的补肾良品，爱好喝茶的友人可能在喝茶时放些在表面一同食用，后果也是一样的。