防备糖尿病重要从以下多少个方面动手：第一，把持瘦削，起首要做到不要太胖，体重超标的话患糖尿病的多少率就会增高很多，把本人的身材调剂到最佳体重标准，是防备糖尿病的有效方法。第二，把持饮食，避免高脂肪饮食，饮食要保证公道，满意任务，生活的须要，食品因素要公道，碳水化合物以非精巧，富含可溶性维生素为好，少吃太甜的食品，避免跟罕用对糖代谢倒霉的药物。第三，养成精良的生活习气，准时作息，戒烟戒酒，吃饭不要太快，改掉落暴饮暴食等生活中的不良习气。第四，加强活动，增加膂力活动，参加体育锤炼，可能减速脂肪剖析，减轻体重，改良脂代谢，有利于防备糖尿病心血管并发症。第五，加强免疫力，加强膂力及免疫力功能，并有助于改良精力状况，打消不良情感。