现代人们因为任务压力大年夜，身材呈现各种百般的弊病，便秘就是现代人常常有的一种症状。长时光任务跟进修很轻易招致便秘，那么你晓得便秘吃什么好吗?明天就向大年夜家推荐8款便秘食疗方，赶紧来看看吧!
(1)参须珠贝茶
药材：参须、麦冬、百合、川贝各7.5克。
调料：冰糖适量。
做法
①将参须、麦冬、百合、川贝洗净备用。
②碗中倒人半杯水，参加全部药材，隔水蒸30分钟，熄火，焖10分钟。
③最后参加冰糖调匀，即可。
功能：麦冬中含有氨基酸、葡萄糖等有效因素，可能温跟滋补，并存在加强免疫跟利尿感化，可能改良神经衰弱，改良便秘。
(2)喷鼻菇桃仁汤
材料：喷鼻菇300克，鲜桃仁200克，鸡汤适量，淀粉适量。
调料：盐、料酒、白糖适量。
做法
①喷鼻菇用水泡发备用。
②鲜桃仁上锅蒸熟备用。
③在鸡汤中参加适量盐、料酒、白糖，下锅煮沸。
④参加熟桃仁跟泡发的喷鼻菇，煮熟后用淀粉勾芡即可。
功能：润肠通便。可辅治便秘。
(3)红杏炖雪梨
材料：鸭梨5个，红杏适量。
调料：白糖适量。
做法：鸭梨洗净，撤除心跟核，与红杏、白糖放在半碗水中。隔水炖1小时，即可。功能：红杏润肠下气通便;鸭梨清热生润泽肺。本品有清热生津、润肠通便的功能，可医治肠燥便秘。
(4)三丝牛蒡
材料：牛蒡1根，胡萝卜100克，黑木耳2朵，芹菜35克。药材：乌梅3粒，槐花3克，灵芝12克，金线莲15克。
调料：盐、糖、喷鼻油、色拉油适量。
做法
①用布将槐花、灵芝、金线莲包起来，备用。
②牛蒡洗净，切丝，泡入盐水中避免变黑。
③胡萝卜去皮、黑木耳去蒂，均洗净、切丝。
④芹菜去根部，切段。
⑤乌梅洗净备用。
⑥将洗净后的乌梅跟药包放入锅中，参加适量水，煮开后改小火熬煮20分钟，滤出汤汁备用。
⑦锅中倒人适量色拉油，烧热，放人牛蒡、胡萝卜、黑木耳及药汁，焖煮3分钟，再参加芹菜及盐、糖、喷鼻油，翻炒均匀即可。
功能：清热，凉血，强健肠胃。对高血压跟便秘等症具改良功能。
(5)冰糖炖喷鼻蕉
材料：喷鼻蕉2只，百合适量，冰糖适量。
做法：喷鼻蕉去皮，加冰糖、百合适量，隔水蒸熟即可。
功能：清热润燥，解毒滑肠，补中跟胃。实用于衰弱患者的便秘。
(6)金蒜苋菜汤
材料：蒜8瓣，苋菜120克。
调料：色拉油、盐适量。
做法
①加大年夜批油在锅中，加热后放下蒜瓣，以慢火煎黄。
②在煎蒜的锅中参加适量水，煮开后放人苋菜。
③汤再度煮开后加盐调味，即可。
功能：通便、润肠。
(7)当归苁蓉猪血
材料：猪血125克。药材：当归、肉苁蓉各15克。
调料：猪油、葱白、盐、鸡精、喷鼻油适量。
做法
①当归跟肉苁蓉放人沙锅，加水煮取药液去渣。
②猪血洗净后切块。
③将猪血块放人药液中煮熟，加猪油、葱白、盐、鸡精、喷鼻油等混淆均匀，趁热空肚食用。
功能：养血，润肠通便。
(8)蕨菜木耳肉片
材料：蕨菜15克，木耳6克，瘦猪肉100克，湿淀粉适量。
调料：油、盐、酱油、醋、白糖、泡姜、泡辣椒适量。
做法
①蕨菜用水浸漂后切段。
②木耳水泡发胀后洗净。
③瘦猪肉洗净后切片，用湿淀粉拌匀，锅中放油烧热后放入肉片，炒至变色。
④放人蕨菜、木耳及盐、酱油、醋、白糖、泡姜、泡辣椒，翻炒均匀即可。
功能：润肠通便。尤其对医治白叟津血缺乏、肠燥便秘、大年夜便倒霉有效。
总结：经由过程上文的介绍，你晓得哪8款便秘食疗方了吗?你晓得便秘吃什么食品可能缓解苦楚了吗?大年夜家在平常要多吃一些有利于身材代谢的食品，少吃辛辣食品，不然临时便秘的话轻易招致体内毒素排不出去，对身材的影响弗成估计。