我们常常所说的减肥跟减脂实在并不是完全一码事，减肥可能简单的懂得为减掉落身上的体重，但是减掉落体重并不料味着身材的脂肪会被减掉落，实在也就是我们所说的减肥成不成功。根据人体的身高体重有一个公认的公式可能打算出一团体的体脂率，而对每一个身高的人群都有一集体脂标准。
正常值参考范畴
成年人的体脂率正常范畴分辨是女性20%～25%，男性15%～18%，若体脂率过高，体重超越正常值的20%以上就可视为瘦削。活动员的体脂率可随活动项目而定。一般男活动员为7%～15%，女活动员为12%—25%。
临床意思
1.病感性增高
脑溢血、心肌梗逝世、高血压、肾病、糖尿病、变形枢纽炎、痛风、脂肪肝、胆囊炎、月经异常、怀胎兼并症，难产、履行外科手术时有伤害（怀胎期高血压疾病与难产）等。
2.病感性降落
体脂率过低会惹起功能性掉调。体脂率过低，活动员的活动成绩会降落，女活动员会惹起闭经。
留神事项
应同时采取饮食疗法与活动疗法来减肥，增加热量摄取，通度日动增加热量耗费，达到减肥的后果。不活动只靠节食减肥，只会增加肌肉而不会增加脂肪，反而还会使基本代谢降落，轻易复胖。