夏天的时间阳气是最茂盛的季节，摄生就须要顺应阳盛于外的特点，留神保护好我们身材的阳气，在生活起居方面必定要留神防暑降温，可能恰当多吃一些粮食，避免肠道疾病的感染，在气象酷热的时间身材的消化功能绝对来说会比较差一些，所以一些清淡的食品千万不克不及多吃，可能常常吃一些红豆薏米粥，可能很好的停止摄生。
薏米赤豆汤
材料：
薏苡仁、赤小豆各30克、红枣5枚、白糖1匙。
做法：薏苡仁、赤小豆洗净入锅，加水2大年夜碗，小火慢煮1小时后，加红枣、白糖，再煮30分钟，至豆烂离火，当点心吃。
功能：
合适夏季各种人群饮用，可清热健脾、利湿轻身。
吃薏米有什么好处?薏米，又叫苡米或薏米仁，一般超市里都能买到，很多人因为不懂得它的安康功能而很少食用。实在，薏米不只存在很好的抗癌感化，还可能健脾、补肺、清热、利湿，乃至是天然的美容食品。
抗癌
在日本，薏米被当作典范的“抗癌食品”，这是因为薏米中的薏米酯、亚油酸长短常重要的抗癌因素，还能减轻肿瘤患者放化疗的毒反感化。临床上一般倡议肿瘤患者用生薏米30克—50克，加水适量浸泡3—4小时后煮熟食用，每日2次，连食数月就能起到比较明显的医治后果。
健脾胃
脾胃不好的人夏天常常感到食欲不振、消化才能减退，中医认为，薏米存在健脾、补肺、清热、利湿的感化，并且特别轻易消化接收，是很好的食疗食品，合适脾胃衰弱者食用。
在夏季的时间红豆薏米粥，合适很多人群饮用，可能起到清热健脾，破式琴身的感化，其余还可能多吃一些柠檬乌梅等这些食品，不只可能起到敛汗止泻的感化还可能生津解渴，对夏天食欲不振的季节来说，这些食品都可能很好的开胃。