水肿是大年夜部分孕妈妈在怀孕时期迫不得已应对的成绩，除开可能根据改变姿势的方法来减轻水肿以外，孕妈妈的菜谱上必定要一些帮助打消水肿的好食材，以帮助孕妈妈处理怀孕前期的水肿状况，怅然度过怀孕时期。
赤小豆鲤鱼汤
提前筹备食品：鲫鱼1条，赤小豆100克，老母鸡汤1碗，麻椒、砂仁各7克，葱、姜跟盐各恰当。
操纵流程以下:
将鲫鱼洗干净，红小豆、麻椒、砂仁清洗后塞进鱼肚子里。
将鱼放进石锅中，加恰当葱、姜跟盐，倒进老母鸡汤。
加恰当冷水，小火慢炖2钟头。
推荐原因：赤小豆能利湿消肿，清热去火，还可能补血补气，能公道缓解孕妈妈水肿病症，是特别合适孕妈妈的摄生食材。
黄瓜肉片汤
提前筹备食品：黄瓜1条，生猪肉100克，生姜沫、油、盐各恰当
操纵流程以下：
黄瓜清洗，切条，生猪肉清洗，切成片。
锅给油热烧开，五成热时放进生姜沫停止爆喷鼻。
放进黄瓜跟生猪肉煸炒，放进恰当冷水，放盐盖上煮5分鐘就可能。
推荐原因：黄瓜含有炊事纤维素跟维他命，能利湿消肿，改进消化体系感化。
腊肠冬瓜汤
腊肠50克，东瓜150克，喷鼻莱1根，盐、料洒、鸡精、芝麻油、老母鸡汤、葱、姜各恰当。
将腊肠切割成片状，东瓜清洗削皮，切割成片状，喷鼻莱清洗切割成末。
锅中放进油，油烧后，放进东瓜跟腊肠，煸炒。
放进老母鸡汤，盖上煮4分鐘，增加米酒、鸡精、芝麻油、喷鼻莱跟盐起锅。
推荐原因：东瓜带有丰富多彩矿物、维他命、炊事纤维素等，并且含钠低，是很好的有利排尿消肿的食品。在其中还含丙醇二酸，能遏止糖原转换为人体脂肪。