便秘很多人都经历过，便秘不只不舒畅，并且也会影响身材的安康，招致不用化等多方面的成绩。便秘绝对其他的病症来说，还是比较轻易医治的，只有在饮食方面多加留神，严重者共同药物来吃，很快就可能处理便秘的成绩。想要告别便秘，就必定要留神饮食等成绩。
1.饮食要法则
宜吃易消化食品，进食不易过饱，，避免烟、酒、浓茶、咖啡、及安慰性食品，忌生冷及碳酸饮料等。?
2、吃面食
消化不良时，宜吃面食（特别是发面饮食）、小米粥等，小米、馒头养胃，可做主食。大年夜米中含酸多，应少吃米饭。?
3、少吃甜食
腹胀者，少吃产气食品及甜食。如蔗糖及易产气发酵的食品，如大年夜豆、红薯、黄豆等。须要时做胃镜等相干检查，以明白病因。
4、可能利用通便类药物
如麻仁胶囊，但更重要的是饮食调理，不吃安慰性食品，多吃长纤维蔬菜。同时利用痔疮膏类药物医治，假如是慢性，就必须考虑手术医治。
5.药物医治
采取药物医治，象口服麻仁丸或蜂蜜，对你如许的情况比较好，也不什么反感化。疾速排便多是药物排便，而药物伤身还可能形成依附性，要处理基本成绩还得器重饮食及生活习气，还要抓紧心境避免精力高度缓和。