叶酸是我们人体傍边所须要的一种养分元素，而女性在备孕时期或许是初期怀孕都须要恰当的服用叶酸片，叶酸片可能有效避免胎儿畸形，同时也可能补充身材所须要的养分元素，而在饮食上也有很多蔬菜含有叶酸，但是不叶酸片的含量高，可能从孕前三个月开端服用。
要怀孕提前多久吃叶酸
叶酸，又称维生素B9，能防备胎儿神经管畸形。叶酸可能从食品表面停止补给，像绿叶蔬菜含有的叶酸量就比较高;也可能从药物中获取。备孕期女性叶酸缺乏轻易影响孕期宝宝的生长发育乃至会激发早产。所以叶酸片什么时间吃有讲究，怀孕前应留神每天补充叶酸，提前做好欢迎安康宝宝的筹备。
育龄女性应从孕前3个月开端每日补充叶酸400微克(相称于1片叶酸片)，并持续至全部孕期，因为女性体内的叶酸程度，不是用药后短期内就能降低的。因为叶酸对胃有安慰，会惹起胃部的不适，难免会影响食欲，所以倡议叶酸片最好是在饭后半小时再服用。
除了从食品中摄取叶酸外，每天服用一些叶酸补充剂也很有须要。值得留神的是，每天叶酸的摄取量不克不及超越1000微克。有些食品富含叶酸，可能增加每天叶酸的摄入量：麦麸、鸡蛋、三文鱼、橙子、木瓜、绿叶蔬菜以及其他的蔬菜，比方球芽甘蓝、土豆、芦笋、西兰花等。
吃叶酸有什么反感化
一般来说，叶酸是不什么反感化的，但是服用适量的话会产生反感化。比方以下多少种情况要留神：
1、对叶酸缺乏的人或许基因不排斥叶酸的人来说，是补药。对正常人或许基因也可能说体质不耐受的人来说，叶酸是有反感化的。
2、不管能否缺乏叶酸，每天摄入0.4毫克就已充足，人体假如服用大年夜剂量叶酸片也可能会产生毒性。现在，孕前孕期的女性一般每天服用400微克即可，具体的话应当以各种叶酸片的阐明书为准。
3、吃的机会错曲解给肠胃形成安慰，所以叶酸片倡议饭后半小时服用最好，或是抉择有糖衣包裹的叶酸片或许叶酸胶囊，如许不会直接跟胃接触，避免给肠胃形成安慰，从而呈现胃不舒畅情况。