想必大年夜家都听说过辟谷，古时间的人们为了修仙，认为吃凡间的五谷会使得身材有杂质，就只吃些炼制的丹药。现在的人们为了寻求摄生，抉择吃尚赫辟谷餐，也有些是为了减肥。尚赫辟谷餐必定程度上可能达到摄生的后果，但是一旦复食过程不成功，就会招致肠胃受损。
复食是辟谷的重要阶段。
辟谷时期一般不会有什么伤害，若复食不当则会形成迫害，切弗成自认为事，自行其事。但只有按照请求去做，就会保险度过复食期。
一般全辟谷三天后，胃就不再分泌胃液，持续辟谷肠胃临时处于休眠或半休眠状况，复食过猛，或自觉进补都会侵害肠胃功能，因此要慢慢复食，逐步进入正常。
辟谷成败的关键。
要克服极伤害的激烈食欲。
实现了特定辟谷过程疾病就能康复吗?答案能否定的。辟谷只是打基本，复食才是摄生的重点，这一件任务假如不克不及做好，不只使辟谷功败垂成，复食后毫不克不及过食，过食乃祸害之源，故食欲固然激烈，但也必须压抑这种天性，要慢慢地增加食量。
复食后的食品要摄取均衡的养分素、尽管增加食用白米饭，而侧重黄豆、牛奶、蔬菜、海藻、生果等方面的摄取。
复食时期，宜从流质跟一些清淡食品开端，恢复谷食时可能吃一些小米粥、蛋汤、木耳汤、银耳汤或面条等。必定要按部就班，慢慢增加饭量待肠胃恢复到原有的功能后才恢复正常的饮食习气。
前三分之一的时光喝流质，旁边三分之一时光转为半流质，或易于消化的软食如酸奶，后三分之一时光逐步增加易消化的素食、副食，如青菜叶、蛋类、豆腐、鱼肉等，再逐步增加软干饭、馒优等，直至正常饮食。