很多女生每天最关注的一件变乱就是怎样减肥，减肥方法有很多种，节食减肥，活动，瑜伽等等一系列的减肥方法，可每每因为保持不上去，眼看前上去的体重又反弹了，假如不减肥，体重一直增加，会影响身材还会影响很多并发症，最简单最轻松的一种方法就是食疗减肥法，那么女生吃什么减肥后果好呢！
1.酸奶
原味酸含有奶糖、蛋白质、脂肪，可能牢固血糖含量，因此很耐饿。研究标明，正在停止低卡路里饮食的人，假如食谱里包含酸奶，与同类打算食谱中不含酸奶的人比拟，减掉落的满身的脂肪量要超过61%，减掉落的小腹的脂肪量要高81%。
用低脂纯酸奶来代替鸡肉或土豆沙拉上的蛋黄酱吧，或许在烤土豆上放一点酸奶，再挤多少滴柠檬汁。如许，每汤匙可能省掉落4.7g脂肪。
2.沙丁鱼
富含蛋白质跟ω-3脂肪酸，可能保持身材肌肉品质。并且含汞量低，含钙量高的特点让这种小鱼很合适妊妇食用。假如你不爱好这种鱼的味道，那么在奶中浸泡一小时，就一点儿腥味都不了。
全部含有凤尾鱼的做原材料的食谱中，凤尾鱼都可能用沙丁鱼代替。或许将整条沙丁鱼与葱沫、新鲜喷鼻料跟切碎的柿子椒混淆搅拌，放在粗稞麦面包或黑面包上，再加一片干酪烤了吃。
3.蛋
蛋、蛋黄、蛋的全部，对心脏都没什么坏处，并且可能帮助你瘦身。研究报告表现：在停止低卡路里节食时，每天食用煎蛋果冻土司做早餐的女性减掉落的分量，是食用等量卡路表面包圈的女性减掉落的两倍。
蛋白质让人有饱腹感，因此接上去的时光不轻易感到饿，吃的也就少些。炒蛋跟蛋卷是最好不过的抉择，但是假如下班前没时光做的话，可能在周日烤些菜肉馅蛋卷饼，切成片，冷藏，接上去一周可能吃这个。
很多人感到吃一吃就可能瘦了，所以放弃了活动，不过在吃的过程中减肥也是要活动的，我们吃下去的食品都有热量，无论是在清淡的再不养分的，也是有热量的，在食品抉择清淡，轻易消化的食品对减肥有帮助。