产后的妈妈是可能吃红薯的。在产褥期里，因为产后的妈妈活动绝对比较少，肠蠕动减弱，再加上腹肌跟盆底的肌肉绝对比较松懈，轻易产生便秘。红薯表面含有大年夜量的炊事纤维，炊事纤维在肠道里不办法被消化接收，所以可能安慰肠道蠕动，有通便的感化。并且红薯表面含有丰富的维生素以及矿物质，它的胡萝卜素比一般的大年夜米跟白面都要高。须要留神的是，因为红薯里碳水化合物含量高，固然其属于根茎类的蔬菜，在吃红薯的时间须要把它归类成主食去摄入。中国养分学会推荐，产后的妈妈每天可能吃红薯75-100克。但是假如胃口不佳、反胃或许胃酸比较多的妈妈，最好少吃或许不吃。