我们究竟该抉择什么样的方法来帮助孩子长高呢?孩子的身高是现在我们作为父母的很担心的，看着其余孩子仿佛比本人的还小，乃至少很多，但是却比本人的孩子要高上很多，如许对家长们来说也是一个袭击，害怕本人的孩子以后就如许了，再也长不高了，所以说父母们要尽快的想方法来帮助孩子长高，那么怎样活动长高呢?
悬垂法：
双手紧握单杠，使身材悬空下垂，下垂时以脚尖能轻轻接触空中为佳，然后做引体向上举措。男孩每天可做10——15次。女孩每天可做2——5次。练习的要领是：引体向上时呼气，慢慢降落时吸气。练习做完后，要走动走动，使肌肉抓紧。待手部抓紧后再用力紧握拳头，将手放于胸前，随后松开手指，接着闻眼、张口、伸展眉头，抓紧面部肌肉，然后再躺在床上，使背部跟臂部的肌肉抓紧。总之，要学会最大年夜限制地用力跟最大年夜程度川抓紧。
在练习悬垂法一段时光后，可能在此基本长停止展垂增量，方法是先悬垂20秒钟，然后双腿各系上5千克的沙袋，再悬垂20秒钟;这之后，用皮带牢固在单杠上，悬垂15秒钟，之后穿上10千克重的铁砂背心，再悬垂15秒钟。不过，时光跟分量不是绝对的，可因人而异。
腾跃法：
双脚腾跃用手摸树枝、篮球架、天花板等。10次为一组，每次向上腾跃5——7秒钟，每组间隔4——5分钟。要尽管使身材处于最大年夜程度的伸展状况。其余，要常常参加篮球、排球跟泅水活动。抢篮球跟扣球时必定要奋力腾跃，积极争夺每个高点球。因为腾跃是重要练习内容，故每天要尽力腾跃200次阁下。
这些活动是可能让青少年平常保持做的活动，并且这些活动不只对孩子的身高有好处，同时也对孩子的身材有很大年夜的好处，健身后果好，同时增加了孩子的安康程度，而当孩子的身高矮小的时间想要增高的话必须要及时，趁孩子还小的时间，假如孩子长大年夜了，那么以后断定就无法长高了。