用后背去撞，不只很简单，并且后果非常好。因为胆俞恰好位于背部的膀胱经上，而膀胱经上除了有胆俞外，另有肝俞、脾俞、心俞等其他俞穴，如许都可构成安慰。并且督脉循行于背部的正中心，督脉又为“阳脉之海”，所以此法对激起体内阳气也有很好的后果。撞墙时离墙面15～20厘米的间隔，双脚分开与肩同宽，满身抓紧，然后用后背向后撞击，力度弗成过猛，待身材反弹后再撞击。假如不出力即可分开墙面，阐明间隔适中。假如必须用点力才干分开墙，则可能间隔过远，要靠近些才行。每天100下（年编大年夜的，30到50下就行），争夺全部背部都撞击到。假如爱好户外的新鲜氛围的话，也可能撞树，后果也是一样的。