男子任务压力大年夜每每会招致肾透支。补肾的方法有很多，比方睡觉补肾或饮食补肾等等。把肾养好，才干每天赌气发达有精力。那么男子怎样补肾？睡觉补肾的方法是什么？
现代中医认为，睡觉补肾最出奇效，但必定要懂得法要及留神事项方能领受其妙。下面就为你推荐睡觉补肾的方法，想学的无妨看看吧。
睡觉补肾的方法
1、还阳卧
身材天然平躺，髋枢纽抓紧，腿似环，两脚心绝对，脚后跟最好直对着会阴（假如能顶着会阴最好）两手心放于大年夜腿根部附近，掌心向着腹部。
仰卧因为着床面历大年夜，压榨力较小，身材更轻易抓紧。身材的抓紧加上必定的姿势，可能很快的把阳气跟肾气充盈起来。
肾阳气相称于命门的真火，一个生命力的大小关键就是看命门的阳气能否充分。摆这个姿势，就是为了更有利于肾阳气的充分此式补肾的感化明显。
2、混元卧
把还阳卧再进步档次的练法是混无卧即仰卧，两脚心绝对，腿似环，两手堆叠或穿插轻轻的放在头上，手心对着头顶百合。
这个姿势既能补肾气又可抓紧头部，对掉眠、神经衰弱有较好的医治后果。下面两臂围成一个圈，可能使肾气不往生殖器上走，而是拉到中脘的深处。下面两腿围成一个圈，有利于周身气血沿腿轮回到身材的傍边。
这两种姿势，都会拉紧肝经跟肾经，起到锤炼肝经跟肾经的。松开的前胯是练好还阳卧跟混元卧功的前提。前胯不松，“卧”的时光不克不及长久，也不易入静。为了更快地松胯，一般摆好卧功姿势后，可能先把两手放于两膝内侧，轻轻地一下一下推按。保持练一段时光前胯髋枢纽处就会松开两膝可能平贴于床。到了这时间，在睡眠的状况，姿势也易变形。
初用这两个姿势睡觉，可能前胯不松开，这时可能采取两膝下放书或毛毯的方法来过渡。还阳卧与混元卧因为补肾的感化强，中午打盹儿让免疫力大年夜增，中午是指上午十一点至下午一点，这时间太阳最激烈。相传这时阳气达到极限，阴气将会产生，因此在这个时间打个盹，会让你的免疫力大年夜增。