我们都想要有完美的身材，想要一个可能诱人的身材曲线，想要减肥，但是我们现在也会科学的安康减肥，我们晓得安康减肥的好处，所以我们都不会节食或许服用一些减肥药来达到减肥的后果，我们想减肥一般就是想要瘦腹部跟下肢，但是不晓得有哪些健美操比较好，现在我们一同来看看瘦腿瘦腰瘦肚子健身操后果怎样样呢？
1.双臂缭绕
锤炼部位：背部、手臂
双腿分开略宽于髋部，膝盖保持柔嫩，臀部保持不动，左臂伸直举过火顶向右，同时右臂向左，臀部以上向前倾斜平行于空中，然后2个手臂交换练习，每个手臂各做20次练习。
2.单膝跪卧
锤炼部位：腰腹、手臂
双膝跪在地上，双臂垂直于空中，背部保持程度，然后左膝盖往胸腔偏向慢慢挪动，右腿大年夜腿保持垂直，做20次练习，然后换腿反复练习。
3.剪刀腿
锤炼部位：双腿
双腿伸直坐破，向后轻轻倾斜，前臂跟手肘支撑身材重心，让你的小腿做成剪刀腿的姿势，左腿略高于右腿，然后换右腿上左腿下反复练习，直到你的小腿发酸地位，双腿交换练习，每天各做20次。
4.双腿盘卧
锤炼部位：臀部、双腿
身材左侧侧卧，两腿伸直，左手肘跟左前臂支撑身材重心，右腿膝盖曲折放在左大年夜腿前，同时右臂放于右腿曲折的膝盖上，左腿尽可能地往上抬，然后慢慢放下左腿，每天做20次抬腿练习，然后换另一边反复练习。
现在我们晓得了瘦腿瘦腰瘦肚子健身操后果怎样样之后，就可能很轻松的来用些安康的减肥方法减肥，想要减任何部位都很轻松，也有响应的减肥操，如许我们就可能很轻松的减肥，并且，不关键怕有反感化，也不必怕减肥上去花太多的钱财。