跟着春节的脚步越来越近，节日时期，孕妈妈也要走家串户拜年去，孕妈咪在外饮食方法又有哪些留神的呢？切记不要暴饮暴食，必须严格留神饮食的均衡摄取与卫生。
1、养分充分。
怀孕前3个月，一日三餐曾经充足，假如常常感到肚子饿的话，要抉择一些养分丰富又有饱腹感的生果或许小点心。假如是怀孕中、前期的孕妈，每天摄入量以四个一为佳：鸡蛋一个、牛奶一杯、主食一斤、蔬菜生果一斤。
2、口味适中。
春节时期难免有很多大年夜鱼大年夜肉，所以早孕期的准妈妈们最好给本人单独筹备一些清淡而养分丰富的食品，饮食按照少油、低盐、多吃蔬菜生果、器重饮食新鲜卫生、不喝酒。
3、恰当补充微元素。
因为孕妈这个特别群体须要的维生素、矿物质养分素较多，增加比例高于热量，所以不克不及自觉以增加饮食来满意，因此，对那些在孕期须要量增加较多的元素如叶酸、钙、铁、锌、硒等，可能经由过程食用一些强化食品来补充大年夜量的养分素。