1、椰子
椰子原产于亚洲西北部、印度尼西亚至平静洋群岛，中国广西北部诸岛及雷州半岛、海南、台湾及云南南部热带地区均有种植。
椰子汁奶喷鼻浓烈，非常好喝。但体寒或许正处于经期的友人最好是少喝，因为椰子也属于寒性生果，女性在经期最好是别喝。
2、蓝莓
蓝莓中含有咖啡鞣酸，这种物质会减轻痛经，所以女性在经期也要留神最好不要吃蓝莓。
蓝莓果实中含有丰富的养分红分，尤其富含花青素，它不只存在精良的养分保健感化，还存在避免脑神经老化、强心、抗癌、硬化血管、增能人体免疫等功能。蓝莓种植最早的国度是美国，但至今也不到百年的种植史。因为其存在较高的保健价值所以风行世界，是世界粮食及农业构造推荐的五大年夜安康生果之一。
3、草莓
草莓（英文大名：strawberry、拉丁大名：Fragaria×ananassa Duch.），多年生草本植物。高10-40厘米，茎低于叶或近相称，密被开展黄色柔毛。
草莓红通通，酸酸甜，很多女生都很爱好。但你可能不晓得的是，草莓也属于寒性生果，女性在心理期最好是少吃哦！
4、喷鼻蕉
喷鼻蕉是芭蕉科芭蕉属植物，又指其果实，热带地区广泛种植。
喷鼻蕉的养分丰富，并且存在润肠通便的功能，很多人都爱好吃。但喷鼻蕉也属于寒性生果，所以女性在经期也最好是避免。
5、西瓜
西瓜为夏季之生果，果肉味甜，能降温去暑；种子含油，可作消遣食品；果皮药用，有清热、利尿、降血压之效。
西瓜水分足，是夏季最受人们欢送的生果。但西瓜也属于寒性食品，处于经期的女性吃西瓜很轻易惹起痛经，所以女性在经期尽管不要食用西瓜。
6、橘子
橘子味道酸甜，让人口齿生津，吃了还想再吃。但橘子也属于寒性生果，体热的人吃了还好，但对处于经期的女性来说，最好是别吃。
橘子中的维生素A还可能增能人体在黑暗情况中的目力跟医治夜盲症。橘子不宜食用适量，吃太多会患有胡萝卜素血症，皮肤呈深黄色，如同黄疸一般。若因吃太多橘子形成手掌变黄，只有停吃一段时光，就能让肤色匆匆恢复正常。明代张岱季叔张烨芳对橘子情有独钟，据载其“性好啖橘，橘熟，堆砌床案间，无非橘者，自刊不给，辄命数僮环破剥之”，吃到四肢都浮现黄色。
7、橙子
橙子与橘子都属于柑橘类的生果，除了口感有些许差别，但特点实在是差未多少的，在经期橘子不克不及吃，橙子断定也是不克不及吃的。
8、芒果
芒果属于寒性类的食品，体质偏凉或许极寒者都不宜多食，而正处于经期阶段的女性则更要避免食用芒果。
芒果为有名热带生果之一，芒果果实含有糖、蛋白质、粗纤维，芒果所含有的维生素A的前体胡萝卜素因素特别高，是全部生果中少见的。其次维生素C含量也不低。矿物质、蛋白质、脂肪、糖类等，也是其重要养分红分。可制果汁、果酱、罐头、腌渍、酸辣泡菜及芒果奶粉、蜜饯等。
9、柿子
柿子属于寒性生果，尤其是到了秋天，体寒的人绝对不克不及吃。就算万一是真的想吃，也要拿热水烫皮后再吃。
10、山楂
山楂开胃，但吃多了会招致身材缺锌，对安康倒霉，处于心理期的女性吃事先还会减轻经期不适。除了血瘀型痛经的人群外，其他处于经期的女性吃山楂会招致经血适量。