记忆，就是早年的经验在人脑中的反应。它包含识记、保持、再现跟回想四个基本过程。其情势有抽象记忆、不雅点记忆、逻辑记忆、情感记忆、活动记忆等。记忆的大年夜敌是忘记。进步记忆力，本质就是尽管避免跟克服忘记。在生活中只有停止无认识的锤炼，控制记忆法则跟方法，就能改良跟进步记忆力。下面介绍进步记忆力的10种方法。
一、留神会合
记忆时只有东张西望、一心致志，打消邪念跟外界烦扰，大年夜脑皮层就会留下深刻的记忆陈迹而不轻易忘记。假如精力涣散，一心二用，就会大年夜大年夜降落记忆效力。
二、兴趣浓厚
假如对进修材料、知识东西索然无味，即便花再多时光，也难以记取。
三、懂得记忆
懂得是记忆的基本。只有懂得的东西才干记得切记得久。仅靠逝世记硬背，则不轻易记得住。对重要的进修内容，如能做到懂得跟背诵相结合，记忆后果会更好。
四、适度进修
即对进修材料在记取的基本上，多记多少遍，达到熟记、切记的程度
五、及时复习
忘记的速度是先快后慢。对刚学过的知识，一气呵成，及时复习坚固，是强化记忆陈迹、避免忘记的有效手段。
六、常常回想
进修时，一直停止实验回想，可使记忆有错误掉掉落改正，漏掉落掉掉落补充，使进修内容难点记得更牢。空闲时常常回想早年识记的东西，也能避免忘记。
七、视听结合
可能同时利用言语功能跟视、听觉器官的功能，来强化记忆，进步记忆效力。比单一默读后果好得多
八、多种手段
根据情况，机动应用分类记忆、图表记忆、收缩记忆及编提纲、作笔记、卡片等记忆方法，均能加强记忆力。
九、最佳时光
一般来说，上午9~11时，下午3~4时，晚上7~10时，为最佳记忆时光。利用上述时光记忆难记的进修材料，后果较好。
十、科学用脑
在保证养分、积极休息、停止体育锤炼等保养大年夜脑的基本上，科学用脑，避免适度疲惫，保持积极悲不雅的情感，能大年夜大年夜进步大年夜脑的任务效力，这是进步记忆力的关键。