大年夜米重要含有碳水化合物，是比较轻易消化的食品。米饭正常吃的时间要趁热吃，米饭被冷却以后就不轻易被消化。喷鼻蕉长短常受欢送，也很有养分，长短常轻易消化的生果。煮熟的土豆比烤土豆含有较少的抗性淀粉，长短常轻易消化的。鱼类既有养分，又轻易消化。其余，大年夜枣，豆腐，白菜，牛奶，胡萝卜，苹果柚子葡萄都是养胃的。饮食中也留神少吃多餐。