免疫力指的是我们的身材停止自我保护安康的才能，也是指身材对抗各种疾病感染的才能。安康跟长寿多少乎是我们每团体都在寻求的人生目标，而免疫力较高的人一般就很少会抱病，常常抱病的人大年夜多都是因为身材的抵抗力较差。那么应当怎样加强免疫力呢？这得从我们每天的生活方法上说起。
留神口腔：当真刷牙、常常漱口水，可能进步免疫力。口腔卫生差会激发牙周炎，从而招致糖尿病或心脏病，因此把好口腔关是保证安康的第一步。
常洗手：洗手的道理不言自明，但少数人却不认为然。在感冒风行的季节，每天要多用番笕洗手。采取正确的洗手方法，能让全球10亿人阔别感冒，还能防备其他感染性疾病。
多吃苹果:"每天一苹果，疾病阔别我。"苹果、甘蓝以及绿茶中含有一种叫槲皮素的天然抗氧化剂，它能让人们在压力下加强免疫力。
多活动：多活动有助于提交免疫力，起到强身健体的感化，因此，我们须要多活动。
保持充分的睡眠:"每天睡上8个小时，绝对让你少抱病。"睡眠好的人，更不轻易感冒。睡眠好，代谢程度上升，能敏捷地恢复免疫力。
多补充维生素:全球都缺维生素D。诺斯鲁普说，维生素D多见于鱼、鸡蛋跟牛奶中，多吃这些食品有利安康。维生素C缺乏也会降落免疫力，人们可能从柑橘类生果中摄取这种养分素。
时常保持悲不雅:那些快活、热忱、冷静的人，患感抱病的多少率较小。考察发明情感悲不雅的人感冒症状少，对上呼吸道疾病也有更强的抵抗力。
经由过程上述介绍的内容，我们都晓得了想要加强免疫力以及进步身材的抵抗力起首就要留神我们一般的生活方法。病从口入、常洗手、多活动、早睡夙兴、以及公道的饮食是人们自古以来就在遵守的生活方法，这些生活习气也是保证我们身材安康的前提前提。