健脾的食品重要指的是可能起到健脾燥湿感化的饮食品，重要有莲子、薏苡仁、芡实、山药等。莲子存在甘淡微涩补益脾肾、固精止泻润养心神的特点，可能健脾止泻，实用于脾虚之久泻不止、食欲不振，莲子心味苦，存在清热感化，如若体内无热象，可食用时将莲子心取出，只食用莲子肉。薏苡仁存在健脾渗湿止泻的感化，可用于医治脾虚湿盛之水肿腹胀、食少等。芡实存在甘涩健脾固肾精、止泻摄带溺浊精的特点，可能健脾除湿，一般煮粥即可。山药既可补性格、又可益脾阴，但是脾虚食少、体倦乏力、消化不良之泄泻都可食用。