核桃是现在比较罕见，也是养分比较丰富的一种食品，核桃是全部人都可能吃的一种食品，核桃对怀孕的人来说是很有养分的，妊妇吃核桃会让胎儿变得比较聪慧，活泼，但是妊妇核桃要怎样吃比较好呢，很多人都是直接吃核桃，有的时间煮核桃粥起来，下面就来告诉大年夜家核桃粥的做法。
材料
材料圆糯米1杯，核桃仁75克调味料水8杯，冰糖112克
做法
1、圆糯米洗净，加水8杯浸泡20分钟，移到炉火上煮开，改小火煮到米粒熟软。
2、核桃仁洗净，放入粥内同煮，并参加冰糖调味，待冰糖熔化即可熄火盛出食用。
熬粥笔记
1、用生核桃或炸过的核桃都可能，牙齿不好的白叟或小孩，可能将核桃磨碎后再拌入同煮。
2、假如粥太黏稠须要加水的话，要加开水，免得产生水米分其余情况。
食疗效益
1、去淤血，止咳嗽，通润大年夜便，止亲信痛
2、助美颜若久吃以核桃仁磨粉煮成的“核桃粥”，能养分肌肤，使人白嫩，特别是老年人皮肤衰老更宜常吃。
3、防疾病核桃仁有避免动脉硬化，降落胆固醇的感化;其余，核桃还可用于医治非胰岛素依附型糖尿病;核桃对癌症患者另有镇痛，晋升白细胞及保护肝脏等感化。7、补充微量元素核桃中的磷脂，对脑神经有精良保健感化。核桃油含有不饱跟脂肪酸，有防治动脉硬化的功能。核桃仁中含有锌、锰、铬等人体弗成缺乏的微量元素。
妊妇对饮食是特其余重要的，妊妇是必定要吃有养分的食品，要保证有充足的养分，其余还要留神生活作息，是必定要改良不良的生活作息，养成早睡夙兴的习气，妊妇是必定要积极的孕检，如许对胎儿来说是最好，可能及时的发明胎儿的情况。