频年来，很多人都在经由过程各种药物保护肾脏，实在，在生活中构成的各种不良饮食跟生活习气在不停地侵害你的肾，只是你不曾留神到而已。所以要保护好你的肾脏，必须从改变不良饮食跟生活习气开端。
1、滥服止痛药
有研究标明，临时服用混淆性的止痛药，人体的血流速度会自愿降落，因此将严重影响肾脏的功能。其余，值得留神的是，止痛药惹起的肾衰竭患者也比较轻易产生膀胱癌。
处理方法：不管服用哪种止痛药，都只合适偶尔服用，绝对不克不及临时服用，假如临时须要依附止痛药，就必须就医做彻底检查。
2、食用去路不明的药食
因为食用蛇胆或草鱼胆等独特食品而引着急性肾衰竭的情况缺乏为奇，很多人都是因为一时猎奇，乃至自觉服用中药来壮阳。实在很多中药里都含有马兜铃酸等肾毒性的因素，不只会给肾脏带来宏大年夜的侵害，有的乃至会对满身形成迫害。
处理方法：鱼胆或蛇胆固然常常被声称存在壮阳、可能清热解毒或医治芳华痘的疗效，但即就是中药用的鱼胆或蛇胆，都必须经过特别炮制才干明白它的毒性，切勿自觉服食。
3、不当食用蔬菜生果
多吃蔬菜生果有利安康，这是一般人的不雅念，不过对有慢性肾功能妨碍的人来说，蔬菜生果这些平常被认为有助天然降血压的食品中含高钾因素，临时食用反而会形成他们肾功能的破坏。实在对肾功能不佳的人来说，钾也是会减轻肾脏唱工的因素，对肾的侵害很大年夜。
处理方法：假如患有慢性肾功能妨碍，就应当留神恰当食用蔬果，避免对肾脏形成影响。不喝太浓的蔬果汁、火锅汤、菜汤，饮食以清淡为宜。
4、用饮料代替开水
大年夜部分男子都不爱白开水的平淡无味，比拟之下，汽水、可乐等碳酸饮料或咖啡等饮品理所固然地成为了白开水的最佳调换者。但是，这些饮估中所含的咖啡因，每每会招致血压上升，而血压过高，就是伤肾的重要要素之一。
处理方法：尽管避免过多地喝饮料，以白开水取而代之，保持每天饮用8大年夜杯白水以促进体内毒素及时排挤。
5、不爱喝水
肾脏接收的废料远远多于其他脏腑器官。肾脏最重要的是担任调处人体内水分跟电解质的均衡，代谢心理活动所产生的废料，并排于尿中，但在其停止这些功能的时间，须要充足的水分来停止帮助。
处理方法：养成多喝水的习气可能冲淡尿液，让尿液疾速排挤，不只能防备结石，摄食太多盐时也有利于尿液变淡，从而保护肾脏。
6、大年夜量喝啤酒
假如曾经患了肾脏方面的疾病，又无穷制地大年夜量喝啤酒，会使尿酸堆积招致肾小管梗阻，形成肾脏衰竭。
处理方法：假如在验血的时间，发明肾脏有成绩，生怕肾功能此时已禁受损不轻了，与其等验血来懂得肾脏，还不如平常就按期停止尿检，因为验尿是懂得肾脏最为轻便快捷的方法。
7、吃太多肉
食品协会曾经倡议，人类每天每公斤体重的蛋白质摄取量为0.8克，也就是说一集体重50公斤的人，每天只能摄入40克蛋白质，因此一天也不克不及吃多余300克的肉，从而避免对肾脏形成太大年夜的侵害。
处理方法：假如尿中发明有尿蛋白，又吃了太多肉类，临时如此会使肾功能遭到侵害。每餐肉类跟豆成品的摄入量应把持在手掌大小约0.5公分厚度，假若有慢性肾炎的人，这个量应当再增加。
8、压力太大年夜形成血压降低
血压过高，曾经成为对现代人安康的一大年夜威胁，很大年夜一部分是因为生活任务压力过大年夜形成，从而直接地影响到肾脏的正常运作。压力大年夜罕见的症状就是掉眠，男性的血压均匀比女性超过5至10毫米汞柱，而掉眠均匀会形成血压降低2至5毫米汞柱。
处理方法：年青人一般很难发明本人的高血压情况，因此不管年纪多大年夜，最好每隔一段时光就停止一次血压测量，并且防备熬夜及压力过大年夜使血压降低。
9、吃太多盐
盐，就是让肾包袱减轻的重要首恶。我们饮食中的盐分95%是由肾脏代谢掉落的，摄入得太多，肾脏的包袱就自愿减轻了，再加上盐中的钠会招致人体水分不易排挤，又进一步减轻肾脏的包袱，从而招致了肾脏功能的减退。
处理方法：科学的每天摄盐量应当把持在6克以内，而其中有3克可能直接从一般食品中获得，因此，食品调味时应当保持在3至5克以内。值得留神的是，便利面中的盐分特别多，常常吃的人最好减量食用。