痛经是一种会给女性带来很大年夜的苦楚的安康成绩。而不少宫寒或许是在月经时期吃了生冷安慰性的食品的女性，都会呈现痛经的成绩。呈现痛经的成绩之后，为了缓解女性的苦楚悲伤感，保证女性的身心安康，可能多吃一些可能缓解痛经的食品。下面，就为大年夜家推荐多少种合适痛经者吃的菜！
一、红酒炖苹果
食材：红酒、苹果
做法：：苹果(400克)去皮，用刀切成新月状。把苹果放入奶锅里，倒入红酒没过苹果，用中火炖煮15分钟关火，苹果在红酒中浸泡两个小时后即可食用。爱好吃甜食的友人可能加点冰糖或蜂蜜食用。
功能：活血化淤，对女性心理期缓解痛经有必定的疗效。其余红酒也是美容佳品。
二、桂附鹿肉汤
食材：肉桂、附片各10克，鹿肉500克，调料适量。
制法：将鹿肉洗净、切块；二药布包，与鹿肉同入锅中，加净水适量煮沸后，下大年夜茴、小茴、生姜、川椒、料酒、辣椒、草果等，煮至鹿肉熟后，去药包，加食盐、味精调味服食，每日1剂。
功能：肉桂可能补元阳，暖脾胃；附片可能祛寒止痛，补益阳气；桂附鹿肉汤实用于阳虚寒凝所致的痛经。
三、当归益母草蛋
食材：当归10克，益母草30克，鸡蛋3个。将当归、益母草、鸡蛋
制法：将上述食材一同同加净水煮至鸡蛋熟后，去壳再煮片刻，去渣取汁，饮汤食蛋，每次1个，每日3次，连服5-7天。
功能：当归益母草蛋有活血化瘀的感化，实用于血淤痛经，经血紫暗有块的女性。
四、马鞭草炖猪蹄
食材：马鞭草30克，猪蹄1只，调料适量。
制法：将猪蹄去毛，洗净，剁块；马鞭草洗净，布包。先取猪蹄在热油锅中翻炒片刻，再下黄酒稍炒一下，然后起锅装入陶罐中，加马鞭草及净水适量，煮至猪蹄熟后，去药包，分2-3次服食，每日1剂。
功能：马鞭草可能清热解毒，活血散瘀，利水消肿；马鞭草炖猪蹄实用于气滞血淤所致的痛经的女性。